Комплекс

Становая тяга и отжимания (Deadlift Push-Ups)

Вводные детали комплекса

Название(Ru): Становая тяга и отжимания
Название(En): Deadlift Push-Ups

Задача: Закончить задание за минимальное время

Выполнить: 5 раундов

Задание:

  • 10 становых тяг 50% от 1 ПМ
  • 10 отжиманий от пола

Метки комплекса

* Во всех комплексах свободные веса указаны для мужчин. Для девушек вес = 2/3 от мужского.
ВРЕМЯ ВЫПОЛНЕНИЯ
ДЕВУШКИ, ЛЕТ
ПАРНИ, ЛЕТ

Всего участников: 000

Ваш результат: -:--

Лучший результат парней: -:--

Лучший результат девушек: -:--

Становая тяга и отжимания – это еще одна вариация странной пирамиды, которая задействуют всю верхнюю половину тела. Несмотря на кажущуюся простоту, с ней может справиться не каждый. Из-за особенностей работы с разными весами, рекомендуется использовать страховочный пояс для становой тяги, или ограничивать веса от ПМ 50% веса.
-- результатов
нет комментариев

Добавить комментарий

Оцените комплекс
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд
Загрузка...

Ваш результат

Время выполнения (мин:сек)