Комплекс

Становая тяга и отжимания (Deadlift Push-Ups)

Вводные детали комплекса

Название(Ru): Становая тяга и отжимания
Название(En): Deadlift Push-Ups

Задача: Закончить задание за минимальное время

Выполнить: 5 раундов

Задание:

  • 10 становых тяг 50% от 1 ПМ
  • 10 отжиманий от пола

Метки комплекса

* Во всех комплексах свободные веса указаны для мужчин. Для девушек вес = 2/3 от мужского.
ВРЕМЯ ВЫПОЛНЕНИЯ
ДЕВУШКИ, ЛЕТ
ПАРНИ, ЛЕТ

Всего участников: 000

Ваш результат: -:--

Лучший результат парней: -:--

Лучший результат девушек: -:--

Становая тяга и отжимания – это еще одна вариация странной пирамиды, которая задействуют всю верхнюю половину тела. Несмотря на кажущуюся простоту, с ней может справиться не каждый. Из-за особенностей работы с разными весами, рекомендуется использовать страховочный пояс для становой тяги, или ограничивать веса от ПМ 50% веса.

-- результатов
нет комментариев

    Добавить комментарий

    Отменить

    Авторизуйтесь:

    Чтобы оставить комментарий, вам необходимо зарегистрироваться на сайте или войти с помощью ранее используемой анкеты соцсети.

    Оцените комплекс
    Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5
    Загрузка...
    Вконтакте
    Facebook
    Google
    Mail.ru

    Ваш результат

    Время выполнения (мин:сек)

    Наши группы
    в соц. сетях

    Наш канал в телеграм
    t.me/crossexp