Становая тяга штанги 1ПМ (Barbell Deadlift 1RM) - Кроссфит комплекс на Cross.Expert

Вводные детали комплекса

Название(Ru): Становая тяга штанги 1ПМ
Название(En): Barbell Deadlift 1RM

Задача: Взять максимальный вес

Задание:

Становая тяга штанги. Взять максимальный вес на одно повторение

Метки комплекса

* Во всех комплексах свободные веса указаны для мужчин. Для девушек вес = 2/3 от мужского.

Становая тяга штанги 1ПМ (Barbell Deadlift 1RM) это соревнование, которое позволит вам поднять собственный боевой дух. Всего одно повторение- главное взять максимальный вес. Единственная рекомендация заключается в том, чтобы не только использовать тяжелоатлетический пояс, но и страховочного партнера. Ну и не забудьте размяться с малыми весами. Это убережет от травм и растяжений.