Султан (Sultan) - Кроссфит комплекс на Cross.Expert

Вводные детали комплекса

Название(Ru): Султан
Название(En): Sultan

Задача: Закончить задание за минимальное время

Выполнить: 5 раундов

Задание:

Гребля 900-700-500-300-100м
Скакалка одиночные 130-100-75-45-20 повторений
Отжимания в стойке на руках 9-7-5-3-1 повторений

Метки комплекса

* Во всех комплексах свободные веса указаны для мужчин. Для девушек вес = 2/3 от мужского.

Султан (Sultan) — это простенькая комбинация выполняемая в большем объеме. Начинается все от значительно тяжелых упражнений, и заканчивается специфической гимнастикой. Для достижения лучших результатов и снижения травмоопасности комплексов, рекомендуется проводить дополнительную разминку утренним комплексом.