Комплекс

Супер микс с рывком гири (Super Mix Kettlebell Snatch)

Вводные детали комплекса

Название(Ru): Супер микс с рывком гири
Название(En): Super Mix Kettlebell Snatch

Задача: Закончить задание за минимальное время

Задание:

  • 21 подтягивание на турнике
  • 21 отжимание на кольцах
  • 21 раз носки к перекладине
  • 21 рывок гири, 24 кг
  • 15 подтягиваний
  • 15 отжиманий на кольцах
  • 15 раз носки к перекладине
  • 15 рывков гири, 24 кг
  • 9 подтягиваний
  • 9 отжиманий на кольцах
  • 9 раз носки к перекладине
  • 9 рывков гири, 24 кг

Метки комплекса

* Во всех комплексах свободные веса указаны для мужчин. Для девушек вес = 2/3 от мужского.
ВРЕМЯ ВЫПОЛНЕНИЯ
ДЕВУШКИ, ЛЕТ
ПАРНИ, ЛЕТ

Всего участников: 000

Ваш результат: -:--

Лучший результат парней: -:--

Лучший результат девушек: -:--

Супер микс с рывком гири (Super Mix Kettlebell Snatch) — это сложный многокомпонентный комплекс который разорвет ваши мышцы, укрепит связки, и сухожилия. Его основная задача проверить насколько вы готовы к нагрузкам из реального кроссфита. В нем есть как базовые так и воркаут элементы, что делает его универсальным как для мужчин так и для женщин.

-- результатов
нет комментариев

    Добавить комментарий

    Отменить

    Авторизуйтесь:

    Чтобы оставить комментарий, вам необходимо зарегистрироваться на сайте или войти с помощью ранее используемой анкеты соцсети.

    Оцените комплекс
    Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5
    Загрузка...

    Ваш результат

    Время выполнения (мин:сек)

    Наши группы
    в соц. сетях

    Наш канал в телеграм
    t.me/crossexp