Супер микс с рывком гири (Super Mix Kettlebell Snatch) - Кроссфит комплекс на Cross.Expert

Вводные детали комплекса

Название(Ru): Супер микс с рывком гири
Название(En): Super Mix Kettlebell Snatch

Задача: Закончить задание за минимальное время

Задание:

21 подтягивание на турнике
21 отжимание на кольцах
21 раз носки к перекладине
21 рывок гири, 24 кг
15 подтягиваний
15 отжиманий на кольцах
15 раз носки к перекладине
15 рывков гири, 24 кг
9 подтягиваний
9 отжиманий на кольцах
9 раз носки к перекладине
9 рывков гири, 24 кг

Метки комплекса

* Во всех комплексах свободные веса указаны для мужчин. Для девушек вес = 2/3 от мужского.

Супер микс с рывком гири (Super Mix Kettlebell Snatch) – это сложный многокомпонентный комплекс который разорвет ваши мышцы, укрепит связки, и сухожилия. Его основная задача проверить насколько вы готовы к нагрузкам из реального кроссфита. В нем есть как базовые так и воркаут элементы, что делает его универсальным как для мужчин так и для женщин.