Комплекс

Табата и кое-что еще (Tabata and something else)

Вводные детали комплекса

Название(Ru): Табата и кое-что еще
Название(En): Tabata and something else

Задача: Закончить задание за минимальное время

Выполнить: 32 раунда

Задание:

  • Закончить 32 интервала (20 сек включение - 10 сек отдых).
  • Первые 8 интервалов - подтягивания,
  • вторые 8 интервалов - отжимания, третьи 8 - пресс,
  • четвертые 8 - приседания.
  • Без отдыха между упражнениями.

Метки комплекса

* Во всех комплексах свободные веса указаны для мужчин. Для девушек вес = 2/3 от мужского.
ВРЕМЯ ВЫПОЛНЕНИЯ
ДЕВУШКИ, ЛЕТ
ПАРНИ, ЛЕТ

Всего участников: 000

Ваш результат: -:--

Лучший результат парней: -:--

Лучший результат девушек: -:--

Очень многие кроссфитеры постоянно стремятся шокировать свои мышцы самыми необычными нагрузками. Табата и кое что еще это идеальный вариант, который включает в себя три простых упражнения выполненные с максимальной интенсивностью, в режиме 20 секунд выполнение, 10 отдых. Если вы продержитесь до конца, то сможете похудеть на добрых 5-7 килограмм уже через неделю таких тренировок.

-- результатов
4 комментария

Добавить комментарий

Отменить

Авторизуйтесь:

Чтобы оставить комментарий, вам необходимо зарегистрироваться на сайте или войти с помощью ранее используемой анкеты соцсети.

Оцените комплекс
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5
Загрузка...
Вконтакте
Facebook
Google
Mail.ru

Ваш результат

Время выполнения (мин:сек)

Наши группы
в соц. сетях