Комплекс

Стальная Крыса – Десять по Десять (ten-ten)

Вводные детали комплекса

Название(Ru): Стальная Крыса - Десять по Десять
Название(En): ten-ten

Задача: Закончить задание за минимальное время

Выполнить: 10 раундов

Задание:
  • 10 отжиманий от пола
  • 10 выбросов ног (из положения упор лежа)
  • 10 ситап-пресс
  • 10 приседаний
  • 10 прыжков с хлопком над головой из полуприсяди (можно заменить подтягиванием)

Метки комплекса

* Во всех комплексах свободные веса указаны для мужчин. Для девушек вес = 2/3 от мужского.
ВРЕМЯ ВЫПОЛНЕНИЯ
ДЕВУШКИ, ЛЕТ
ПАРНИ, ЛЕТ

Всего участников: 000

Ваш результат: -:--

Лучший результат парней: -:--

Лучший результат девушек: -:--

Стальная Крыса – Десять по Десять (ten-ten) – это как ни странно 5 упражнений по 10 повторений. Все что нужно для того чтобы взбодриться с утра, и быть готовым к полноценной тренировке уже к вечеру.

-- результатов

Фильтр

Сортировать

Город

2 комментария

Добавить комментарий

Отменить

Авторизуйтесь:

Чтобы оставить комментарий, вам необходимо зарегистрироваться на сайте или войти с помощью ранее используемой анкеты соцсети.

Авторизуясь, вы соглашаетесь с правилами пользования сайтом и даете согласие на обработку персональных данных

Оцените комплекс
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5
Cross Expert Загрузка...
×
Авторизация
Вконтакте
Google
Mail.ru
Авторизоваться Зарегистрироваться Забыли пароль?

Авторизуясь, вы соглашаетесь с правилами пользования сайтом и даете согласие на обработку персональных данных

Ваш результат

Время выполнения (мин:сек)

Наши группы
в соц. сетях

Наш канал в телеграм
t.me/crossexp