Комплекс
Стальная Крыса – Десять по Десять (ten-ten)
Вводные детали комплекса
Название(Ru): Стальная Крыса - Десять по Десять
Название(En): ten-ten
Задача: Закончить задание за минимальное время
Выполнить: 10 раундов
Задание:
- 10 отжиманий от пола
- 10 выбросов ног (из положения упор лежа)
- 10 ситап-пресс
- 10 приседаний
- 10 прыжков с хлопком над головой из полуприсяди (можно заменить подтягиванием)
ВРЕМЯ ВЫПОЛНЕНИЯ
ДЕВУШКИ, ЛЕТ
ПАРНИ, ЛЕТ
Всего участников: 000
Ваш результат: -:--
Лучший результат парней: -:--
Лучший результат девушек: -:--
Стальная Крыса – Десять по Десять (ten-ten) – это как ни странно 5 упражнений по 10 повторений. Все что нужно для того чтобы взбодриться с утра, и быть готовым к полноценной тренировке уже к вечеру.
2 комментария
Добавить комментарий
Авторизуйтесь:
Чтобы оставить комментарий, вам необходимо зарегистрироваться на сайте или войти с помощью ранее используемой анкеты соцсети.
Авторизуясь, вы соглашаетесь с правилами пользования сайтом и даете согласие на обработку персональных данных
Оцените комплекс
German Kazarinov
4 Фев 2022 в 09:21
German Kazarinov
4 Фев 2022 в 09:21
Подтягивания
Артем Козлов
25 Апр 2022 в 13:27
Артем Козлов
25 Апр 2022 в 13:27
Это ж тест Купера обычный по сути + подтягивания