Стальная Крыса - Десять по Десять (ten-ten) | Кроссфит комплекс на Cross.Expert

Вводные детали комплекса

Название(Ru): Стальная Крыса - Десять по Десять
Название(En): ten-ten

Задача: Закончить задание за минимальное время

Выполнить: 10 раундов

Задание:

10 отжиманий от пола
10 выбросов ног (из положения упор лежа)
10 ситап-пресс
10 приседаний
10 прыжков с хлопком над головой из полуприсяди (можно заменить подтягиванием)

Метки комплекса

* Во всех комплексах свободные веса указаны для мужчин. Для девушек вес = 2/3 от мужского.

Стальная Крыса – Десять по Десять (ten-ten) – это как ни странно 5 упражнений по 10 повторений. Все что нужно для того чтобы взбодриться с утра, и быть готовым к полноценной тренировке уже к вечеру.