Комплекс

Стальная Крыса — Десять по Десять (ten-ten)

Вводные детали комплекса

Название(Ru): Стальная Крыса - Десять по Десять
Название(En): ten-ten

Задача: Закончить задание за минимальное время

Выполнить: 10 раундов

Задание:

  • 10 отжиманий от пола
  • 10 выбросов ног (из положения упор лежа)
  • 10 ситап-пресс
  • 10 приседаний
  • 10 прыжков с хлопком над головой из полуприсяди (можно заменить подтягиванием)

Метки комплекса

* Во всех комплексах свободные веса указаны для мужчин. Для девушек вес = 2/3 от мужского.
ВРЕМЯ ВЫПОЛНЕНИЯ
ДЕВУШКИ, ЛЕТ
ПАРНИ, ЛЕТ

Всего участников: 000

Ваш результат: -:--

Лучший результат парней: -:--

Лучший результат девушек: -:--

Стальная Крыса — Десять по Десять (ten-ten) — это как ни странно 5 упражнений по 10 повторений. Все что нужно для того чтобы взбодриться с утра, и быть готовым к полноценной тренировке уже к вечеру.

-- результатов
нет комментариев

    Добавить комментарий

    Отменить

    Авторизуйтесь:

    Чтобы оставить комментарий, вам необходимо зарегистрироваться на сайте или войти с помощью ранее используемой анкеты соцсети.

    Оцените комплекс
    Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5
    Загрузка...
    Вконтакте
    Facebook
    Google
    Mail.ru

    Ваш результат

    Время выполнения (мин:сек)

    Наши группы
    в соц. сетях