The Big Dirty - Кроссфит комплекс на Cross.Expert

Вводные детали комплекса

Название(Ru): The Big Dirty
Название(En): The Big Dirty

Задача: Закончить задание за минимальное время

Выполнить: 1 раунд

Задание:

бег на 400 метров
40 приседаний со штангой на плечах
40 приседаний со штангой на груди
40 приседаний со штангой над головой
бег на 400 метров
40 жимов штанги стоя
40 жимовых швунгов штанги
40 толчков штанги
бег на 400 метров
40 взятий штанги на грудь в стойку (с пола)
40 рывков штанги
бег на 400 метров

Метки комплекса

* Во всех комплексах свободные веса указаны для мужчин. Для девушек вес = 2/3 от мужского.

The Big Dirty (The Big Dirty) – большой и грязный комплекс. Он сочетает в себе базовую основу с движениями, которые используются исключительно в кроссфит индустрии. Его главной особенностью является допущение читинга при выполнении большинства упражнений.