Комплекс

Шеф (The Chief)

Вводные детали комплекса

Название(Ru): Шеф
Название(En): The Chief

Задача: Закончить задание за минимальное время

Выполнить: 5 раундов

Задание:

  • Максимальное количество раундов за 3 минуты:
  • 3 силовое взятие штанги на грудь, 60 кг
  • 6 отжиманий от пола
  • 9 воздушных приседаний
  • отдых - 1 минута
  • Повтор 3-х минутного цикла 5 кругов

Метки комплекса

* Во всех комплексах свободные веса указаны для мужчин. Для девушек вес = 2/3 от мужского.
ВРЕМЯ ВЫПОЛНЕНИЯ
ДЕВУШКИ, ЛЕТ
ПАРНИ, ЛЕТ

Всего участников: 000

Ваш результат: -:--

Лучший результат парней: -:--

Лучший результат девушек: -:--

Шеф (The Chief)– это все что нужно для того чтобы понять всю суть кроссфита. Берпи – и приседания со штангой над головой. Чем быстрее вы выполните свою задачу, тем больше сможете отдохнуть перед следующим подходом. Поэтому в ваших интересах повышать интенсивность нагрузок.

-- результатов
1 комментарий
  • zmr07

    Мурат Жемухов

    17 Фев 2021 в 11:07

    Мурат Жемухов

    17 Фев 2021 в 11:07

    Вопрос по поводу задачи... Как можно выполнить за максимально короткое время, если придется пахать 3 минуты? Или в течении 3 минут если сделать 5 кругов то можно отдохнуть?? Спасибо.

Добавить комментарий

Отменить

Авторизуйтесь:

Чтобы оставить комментарий, вам необходимо зарегистрироваться на сайте или войти с помощью ранее используемой анкеты соцсети.

Оцените комплекс
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5
Загрузка...
Вконтакте
Facebook
Google
Mail.ru

Ваш результат

Время выполнения (мин:сек)

Наши группы
в соц. сетях

Наш канал в телеграм
t.me/crossexp