Шеф (The Chief) | Кроссфит комплекс на Cross.Expert

Вводные детали комплекса

Название(Ru): Шеф
Название(En): The Chief

Задача: Закончить задание за минимальное время

Выполнить: 5 раундов

Задание:

Максимальное количество раундов за 3 минуты:
3 силовое взятие штанги на грудь, 60 кг
6 отжиманий от пола
9 воздушных приседаний
отдых - 1 минута
Повтор 3-х минутного цикла 5 кругов

Метки комплекса

* Во всех комплексах свободные веса указаны для мужчин. Для девушек вес = 2/3 от мужского.

Шеф (The Chief)– это все что нужно для того чтобы понять всю суть кроссфита. Берпи – и приседания со штангой над головой. Чем быстрее вы выполните свою задачу, тем больше сможете отдохнуть перед следующим подходом. Поэтому в ваших интересах повышать интенсивность нагрузок.