Пламя (The Heat) - Кроссфит комплекс на Cross.Expert

Вводные детали комплекса

Название(Ru): Пламя
Название(En): The Heat

Задача: Закончить задание за минимальное время

Выполнить: 3 раунда

Задание:

Начать и закончить комплекс бегом на 800 м
21-15-9
Отжимание в стойке на руках
Берпи
Колени к локтям на перекладине

Метки комплекса

* Во всех комплексах свободные веса указаны для мужчин. Для девушек вес = 2/3 от мужского.

Пламя (The Heat) – комплекс получил свое название из-за ощущения жжения, которое возникает сразу после его окончания. И конечно, ведь здесь есть бег, отжимания и берпи. Все эти упражнения выполняются в пампинг стиле.