Комплекс

Семь (The Seven)

Вводные детали комплекса

Название(Ru): Семь
Название(En): The Seven

Задача: Закончить задание за минимальное время

Выполнить: 7 раундов

Задание:

  • 7 отжиманий в стойке на руках
  • 7 выбросов штанги, 60 кг
  • 7 коленей к локтям на турнике
  • 7 становых тяг, 110 кг
  • 7 берпи
  • 7 махов гирей, 24 кг
  • 7 подтягиваний на турнике

Метки комплекса

* Во всех комплексах свободные веса указаны для мужчин. Для девушек вес = 2/3 от мужского.
ВРЕМЯ ВЫПОЛНЕНИЯ
ДЕВУШКИ, ЛЕТ
ПАРНИ, ЛЕТ

Всего участников: 000

Ваш результат: -:--

Лучший результат парней: -:--

Лучший результат девушек: -:--

Семь (The Seven) – это уникальный комплекс, где всего по 7. Только веса там отнюдь не по 7 килограмм. Здесь есть 7 трастеров, 7 берпи, 7 махов, 7 подтягиваний еще остаток различного вида нагрузок. Но самое главное – что всю эту изнуряющую процедуру нужно выполнить 7 раз.
-- результатов
нет комментариев

Добавить комментарий

Отменить

Авторизуйтесь:

Чтобы оставить комментарий, вам необходимо зарегистрироваться на сайте или войти с помощью ранее используемой анкеты соцсети.

Оцените комплекс
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд
Загрузка...

Ваш результат

Время выполнения (мин:сек)

Наши группы
в соц. сетях

Наш канал в телеграм
t.me/crossexp