Name: Семь (The Seven)
Uploaded: 2017-07-06T22:51:23+03:00
Channel: CF Expert
Description: Семь (The Seven) – это уникальный комплекс, где всего по 7. Только веса там отнюдь не по 7 килограмм. Здесь есть 7 трастеров, 7 берпи, 7 махов, 7 подтягиваний еще остаток различного вида нагрузок.

Вводные детали комплекса

Название(Ru): Семь
Название(En): The Seven

Задача: Закончить задание за минимальное время

Выполнить: 7 раундов

Задание:

7 отжиманий в стойке на руках
7 выбросов штанги, 60 кг
7 коленей к локтям на турнике
7 становых тяг, 110 кг
7 берпи
7 махов гирей, 24 кг
7 подтягиваний на турнике

Метки комплекса

* Во всех комплексах свободные веса указаны для мужчин. Для девушек вес = 2/3 от мужского.

Семь (The Seven) – это уникальный комплекс, где всего по 7. Только веса там отнюдь не по 7 килограмм. Здесь есть 7 трастеров, 7 берпи, 7 махов, 7 подтягиваний еще остаток различного вида нагрузок. Но самое главное – что всю эту изнуряющую процедуру нужно выполнить 7 раз.