Выбросы (Thruster) - Кроссфит комплекс на Cross.Expert

Вводные детали комплекса

Название(Ru): Выбросы
Название(En): Thruster

Задача: Закончить задание за минимальное время

Выполнить: 1 раунд

Задание:

30 выбросы штанги 50 кг
2 минуты отдыха
20 выбросы штанги 50 кг
1 минута отдыха
10 выбросы штанги 50 кг

Метки комплекса

* Во всех комплексах свободные веса указаны для мужчин. Для девушек вес = 2/3 от мужского.

Выбросы (Thruster) – один из весьма узконаправленных комплексов современного программируемого кроссфита. он включает в себя весьма нетривиальные и нетипичные упражнения, которые заставят вас шокировать ваши мышцы. Отлично подойдет во время эффекта застоя, или для преодоления силового плато. Главное не перетрудиться и заблаговременно подтянуть технику выполнения соответствующих упражнений, входящих в комплекс.