Носки к перекладине+рывок гири (Toes to Bar-Kettlebell Snatch)

Вводные детали комплекса

Название(Ru): Носки к перекладине+рывок гири
Название(En): Toes to Bar-Kettlebell Snatch

Задача: Максимальная интенсивность (мощность)

Выполнить: 3 раунда

Задание:

На время выполнить 21-15-9:
Подъем ног в висе на турнике (носки к перекладине)
Рывок гири правой рукой, 24 кг
Рывок гири левой рукой, 24 кг

Метки комплекса

* Во всех комплексах свободные веса указаны для мужчин. Для девушек вес = 2/3 от мужского.

Носки к перекладине+рывок гири (Toes to Bar-Kettlebell Snatch) – еще один силовой еллендж, который подразумевает работу с гиревым снаряженим и глубокую проработку мышц брюшного пресса.