Толстая Карен (5 онлайн игры 1-я неделя) - Кроссфит комплекс на Cross.Expert

Вводные детали комплекса

Название(Ru): Толстая Карен (5 онлайн игры 1-я неделя)
Название(En): Fat Karen (5 online games 1 week)

Задача: Закончить задание за минимальное время

Задание:

150 бросков мяча в цель за 7 минут
*Если Вы успеваете выполнить 150 бросков за 7 мин, то время выполнения уменьшается до 5 мин.
Цель набрать как можно больше повторений бросков мяча
Мужчины, включая ветеранов 40+
Вес мяча 20 lbs (9 кг), 3 м высота цели
Женщины, включая ветеранов 40+
Вес мяча 14 lbs (6,3 кг), 2.7 м высота цели
Запись результатов производится следующим образом:
Если вы, к примеру, за 7 мин не успели выполнить 150 бросков мяча, а выполнили всего 130, то запись в поле результат будет выглядеть следующим образом: "130(7:00)", без кавычек.
*Если вы, к примеру, успели за 7 мин выполнить 150 бросков мяча и время закрытия полной Karen равно 6:45, за 12 мин вы выполнили 200 повторений, то запись в поле результат будет выглядеть следующим образом: "200(6:45)", без кавычек

Метки комплекса

* Во всех комплексах свободные веса указаны для мужчин. Для девушек вес = 2/3 от мужского.

Когда пора готовиться к выступлению на серьезных соревнованиях? Все очень просто попробуйте комплекс одной из составляющей предварительного Open, который отсеял большинство новичков, стремящихся попасть на кроссфит региональные соревнования. Это Толстая Карен, которая подразумевает одно простое упражнение выполненное на скорость. Нужно всего навсего бросить небольшой мячик и попасть им в цель – 150 раз за 5-7 минут в зависимости от вашего уровня подготовки. Самое сложное – это сохранить координацию к последним повторениям упражнения.