Комплекс

Пробный спурт (Trial spurt )

Вводные детали комплекса

Название(Ru): Пробный спурт
Название(En): Trial spurt

Задача: Закончить задание за минимальное время

Выполнить: 5 раундов

Задание:

  • Жим гантелей стоя (~15-16кг)-10 повт.;
  • Буксировка шины - 60 м;
  • Сидя,тяга верхнего блока к груди (2/3 своего веса)-20повт.;
  • Кантовка шины -10 повт.;
  • Отжимания - 20 повт.;
  • Приседания с гантелями(~15-16кг)-10 повт.;
  • Нанесение ударов кувалдой по скату -10повт. с каждого плеча.

Метки комплекса

* Во всех комплексах свободные веса указаны для мужчин. Для девушек вес = 2/3 от мужского.
ВРЕМЯ ВЫПОЛНЕНИЯ
ДЕВУШКИ, ЛЕТ
ПАРНИ, ЛЕТ

Всего участников: 000

Ваш результат: -:--

Лучший результат парней: -:--

Лучший результат девушек: -:--

Пробный спурт (Trial spurt ) — это сложный силовой комплекс, который включает в себя огромное количество разнообразной объемной работы, с которой может справиться только профессионал. Ведь он сможет разорвать ваши мышечные ткани, раздробить суставы, и порвать связки. Но только в том случае, если вы не были готовы к предстоящим нагрузкам.

-- результатов
нет комментариев

    Добавить комментарий

    Отменить

    Авторизуйтесь:

    Чтобы оставить комментарий, вам необходимо зарегистрироваться на сайте или войти с помощью ранее используемой анкеты соцсети.

    Оцените комплекс
    Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5
    Загрузка...
    Вконтакте
    Facebook
    Google
    Mail.ru

    Ваш результат

    Время выполнения (мин:сек)

    Наши группы
    в соц. сетях

    Наш канал в телеграм
    t.me/crossexp