Комплекс

Увесистая Фрэн (Heavy Fran)

Вводные детали комплекса

Название(Ru): Увесистая Фрэн
Название(En): Heavy Fran

Задача: Закончить задание за минимальное время

Выполнить: 3 раунда

Задание:

  • 15-12-9 повторов:
  • Выбросы со штангой, 61 кг
  • Подтягивания с отягощением, 20 кг

Метки комплекса

* Во всех комплексах свободные веса указаны для мужчин. Для девушек вес = 2/3 от мужского.
ВРЕМЯ ВЫПОЛНЕНИЯ
ДЕВУШКИ, ЛЕТ
ПАРНИ, ЛЕТ

Всего участников: 000

Ваш результат: -:--

Лучший результат парней: -:--

Лучший результат девушек: -:--

Увесистая Фрэн – это еще одна вариация на тему класссического WOD который был придуман еще в начале нулевых. При своей кажущейся простоте, он подразумевает работу с трастерами и подтягиваниями, а следовательно он прорабатывает всю верхнюю половину тела. Для наилучших результатов, рекомендуется после окончания комплекса дополнительно делать 50-60 приседаний без веса. Довольно часто этот комплекс используют на местных соревнованиях навроде Siberian throwdown.

-- результатов
нет комментариев

    Добавить комментарий

    Отменить

    Авторизуйтесь:

    Чтобы оставить комментарий, вам необходимо зарегистрироваться на сайте или войти с помощью ранее используемой анкеты соцсети.

    Оцените комплекс
    Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5
    Загрузка...
    Вконтакте
    Facebook
    Google
    Mail.ru

    Ваш результат

    Время выполнения (мин:сек)

    Наши группы
    в соц. сетях

    Наш канал в телеграм
    t.me/crossexp