Комплекс

Валькирия (Valkyrie)

Вводные детали комплекса

Название(Ru): Валькирия
Название(En): Valkyrie

Задача: Закончить задание за минимальное время

Выполнить: 10 раундов

Задание:

  • Бёрпи Burpee . Повторения 10-9-8-7-6-5-4-3-2-1
  • Жим штанги лежа Barbell bench press (свой вес). Повторения 1-2-3-4-5-6-7-8-9-10
  • Подтягивания Kipping Pull-ups. Повторения 10-9-8-7-6-5-4-3-2-1
  • Приседание со штангой над головой Overhead Squat (50% массы тела). Повторения 1-2-3-4-5-6-7-8-9-10

Метки комплекса

* Во всех комплексах свободные веса указаны для мужчин. Для девушек вес = 2/3 от мужского.
ВРЕМЯ ВЫПОЛНЕНИЯ
ДЕВУШКИ, ЛЕТ
ПАРНИ, ЛЕТ

Всего участников: 000

Ваш результат: -:--

Лучший результат парней: -:--

Лучший результат девушек: -:--

Валькирия – это один из самых сложных комплексов в кроссфите. И нет, справится с нем может даже новичок – однако сделать это за то время, которое рекомендуется к выполнению, способен отнюдь далеко не каждый. Нужно очень постараться, и возможно даже потренироваться перед тем как публиковать свой лучший результат в комментариях.

-- результатов
1 комментарий

Добавить комментарий

Отменить

Авторизуйтесь:

Чтобы оставить комментарий, вам необходимо зарегистрироваться на сайте или войти с помощью ранее используемой анкеты соцсети.

Оцените комплекс
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5
Загрузка...
Вконтакте
Facebook
Google
Mail.ru

Ваш результат

Время выполнения (мин:сек)

Наши группы
в соц. сетях