Комплекс

Всегда готов (ALWAYS READY)

Вводные детали комплекса

Название(Ru): Всегда готов
Название(En): ALWAYS READY

Задача: закончить максимальное количество раундов на время

Задание:

  • закончить максимальное количество раундов за 3 минуты
  • 5 берпи
  • максимальное количество повторов Sit-ups
  • отдых 2 мин.
  • закончить максимальное количество раундов за 3 минуты
  • 10 берпи
  • максимальное количество воздушных приседаний
  • отдых 2 мин.
  • закончить максимальное количество раундов за 3 минуты
  • 15 берпи
  • максимальное количество отжиманий в стойке на руках
  • отдых 2 мин.
  • закончить максимальное количество раундов за 3 минуты
  • 20 берпи
  • максимальное количество двойных прыжков на скакалке

Метки комплекса

* Во всех комплексах свободные веса указаны для мужчин. Для девушек вес = 2/3 от мужского.
ВРЕМЯ ВЫПОЛНЕНИЯ
ДЕВУШКИ, ЛЕТ
ПАРНИ, ЛЕТ

Всего участников: 000

Ваш результат: -:--

Лучший результат парней: -:--

Лучший результат девушек: -:--

Всегда готов (ALWAYS READY) - комплекс средней паршивости, который подразумевает практически целый день работы. начинается все невинно и используется исключительно берпи - упражнение, которое заслуженно считается основой кроссфита в целом.
-- результатов
нет комментариев

Добавить комментарий

Отменить

Авторизуйтесь:

Чтобы оставить комментарий, вам необходимо зарегистрироваться на сайте или войти с помощью ранее используемой анкеты соцсети.

Оцените комплекс
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд
Загрузка...

Ваш результат

Время выполнения (мин:сек)

Наши группы
в соц. сетях

Наш канал в телеграм
t.me/crossexp