Комплекс

Всегда готов (ALWAYS READY)

Вводные детали комплекса

Название(Ru): Всегда готов
Название(En): ALWAYS READY

Задача: закончить максимальное количество раундов на время

Задание:

  • закончить максимальное количество раундов за 3 минуты
  • 5 берпи
  • максимальное количество повторов Sit-ups
  • отдых 2 мин.
  • закончить максимальное количество раундов за 3 минуты
  • 10 берпи
  • максимальное количество воздушных приседаний
  • отдых 2 мин.
  • закончить максимальное количество раундов за 3 минуты
  • 15 берпи
  • максимальное количество отжиманий в стойке на руках
  • отдых 2 мин.
  • закончить максимальное количество раундов за 3 минуты
  • 20 берпи
  • максимальное количество двойных прыжков на скакалке

Метки комплекса

* Во всех комплексах свободные веса указаны для мужчин. Для девушек вес = 2/3 от мужского.
ВРЕМЯ ВЫПОЛНЕНИЯ
ДЕВУШКИ, ЛЕТ
ПАРНИ, ЛЕТ

Всего участников: 000

Ваш результат: -:--

Лучший результат парней: -:--

Лучший результат девушек: -:--

Всегда готов (ALWAYS READY) — комплекс средней паршивости, который подразумевает практически целый день работы. начинается все невинно и используется исключительно берпи — упражнение, которое заслуженно считается основой кроссфита в целом.

-- результатов
нет комментариев

    Добавить комментарий

    Отменить

    Авторизуйтесь:

    Чтобы оставить комментарий, вам необходимо зарегистрироваться на сайте или войти с помощью ранее используемой анкеты соцсети.

    Оцените комплекс
    Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5
    Загрузка...

    Ваш результат

    Время выполнения (мин:сек)

    Наши группы
    в соц. сетях

    Наш канал в телеграм
    t.me/crossexp