Разогрев (warm) - Кроссфит комплекс на Cross.Expert

Вводные детали комплекса

Название(Ru): разогрев
Название(En): warm

Задача: Закончить задание за минимальное время

Выполнить: 1 раунд

Задание:

жим штанги лёжа (80/60) 2,4,6,8,10
махи гирей 10,8,6,4,2
отжимания от пола 1,3,5,7,9
рывок штанги с виса (40/20) 9,7,5,3,1

Метки комплекса

* Во всех комплексах свободные веса указаны для мужчин. Для девушек вес = 2/3 от мужского.

разогрев (warm) – это легки кроссфит комплекс, который используют в качестве разминки. Он имеет кардио воркаут направленность, при этом в нем есть разогревочные упражнения с легкой гирей. Несмотря на кажущюся простоту, справиться с ним в рекомендованное время может далеко не каждый профессиональный атлет.