Комплекс

Разогрев (warm)

Вводные детали комплекса

Название(Ru): разогрев
Название(En): warm

Задача: Закончить задание за минимальное время

Выполнить: 1 раунд

Задание:

  • жим штанги лёжа (80/60) 2,4,6,8,10
  • махи гирей 10,8,6,4,2
  • отжимания от пола 1,3,5,7,9
  • рывок штанги с виса (40/20) 9,7,5,3,1

Метки комплекса

* Во всех комплексах свободные веса указаны для мужчин. Для девушек вес = 2/3 от мужского.
ВРЕМЯ ВЫПОЛНЕНИЯ
ДЕВУШКИ, ЛЕТ
ПАРНИ, ЛЕТ

Всего участников: 000

Ваш результат: -:--

Лучший результат парней: -:--

Лучший результат девушек: -:--

разогрев (warm) — это легки кроссфит комплекс, который используют в качестве разминки. Он имеет кардио воркаут направленность, при этом в нем есть разогревочные упражнения с легкой гирей. Несмотря на кажущюся простоту, справиться с ним в рекомендованное время может далеко не каждый профессиональный атлет.

-- результатов
нет комментариев

    Добавить комментарий

    Отменить

    Авторизуйтесь:

    Чтобы оставить комментарий, вам необходимо зарегистрироваться на сайте или войти с помощью ранее используемой анкеты соцсети.

    Оцените комплекс
    Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5
    Загрузка...

    Ваш результат

    Время выполнения (мин:сек)

    Наши группы
    в соц. сетях

    Наш канал в телеграм
    t.me/crossexp