Комплекс

Вайт (WHITE)

Вводные детали комплекса

Название(Ru): Вайт
Название(En): WHITE

Задача: Закончить задание за минимальное время

Выполнить: 5 раундов

Задание:

  • 3 подъёма по канату, 4,6 м
  • 10 подъёмов носков ног в висе к перекладине
  • 21 выпад с 20 кг блином над головой
  • Бег 400 метров

Метки комплекса

* Во всех комплексах свободные веса указаны для мужчин. Для девушек вес = 2/3 от мужского.
ВРЕМЯ ВЫПОЛНЕНИЯ
ДЕВУШКИ, ЛЕТ
ПАРНИ, ЛЕТ

Всего участников: 000

Ваш результат: -:--

Лучший результат парней: -:--

Лучший результат девушек: -:--

Комплекс White — Это все что нужно для того чтобы получить идеальное тело уже спустя несколько месяцев после начала тренировок. В первую очередь здесь есть работа с канатом, которая увеличит ваши запястья в размере, параллельно развитию силы спины. Затем идет проработка других мелких мышечных групп, будь то подъемы на носки висе к перекладине, или работа с выпадами.

-- результатов
нет комментариев

    Добавить комментарий

    Отменить

    Авторизуйтесь:

    Чтобы оставить комментарий, вам необходимо зарегистрироваться на сайте или войти с помощью ранее используемой анкеты соцсети.

    Оцените комплекс
    Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5
    Загрузка...

    Ваш результат

    Время выполнения (мин:сек)

    Наши группы
    в соц. сетях

    Наш канал в телеграм
    t.me/crossexp