Вводные детали комплекса

Название(Ru): Вайт
Название(En): WHITE

Задача: Закончить задание за минимальное время

Выполнить: 5 раундов

Задание:

3 подъёма по канату, 4,6 м
10 подъёмов носков ног в висе к перекладине
21 выпад с 20 кг блином над головой
Бег 400 метров

Метки комплекса

* Во всех комплексах свободные веса указаны для мужчин. Для девушек вес = 2/3 от мужского.

Комплекс White – Это все что нужно для того чтобы получить идеальное тело уже спустя несколько месяцев после начала тренировок. В первую очередь здесь есть работа с канатом, которая увеличит ваши запястья в размере, параллельно развитию силы спины. Затем идет проработка других мелких мышечных групп, будь то подъемы на носки висе к перекладине, или работа с выпадами.

Вайт (WHITE)