Name: Вуд (Wood)
Uploaded: 2017-07-06T21:09:54+03:00
Channel: CF Expert
Description: Вуд (Wood) – многокомпонентный пятираундовый комплекс, в котором есть как сложные воркаут элементы так и довольно простые швунги, которые нужно успеть выполнить.

Вводные детали комплекса

Название(Ru): Вуд
Название(En): Wood

Задача: Закончить задание за минимальное время

Выполнить: 5 раундов

Задание:

Бег 400 метров
10 берпи с запрыгиванием на коробку (60 см)
10 становых тяг сумо к подбородку (42 кг)
10 выбросов штанги (42 кг)
Отдых 1 минута

Метки комплекса

* Во всех комплексах свободные веса указаны для мужчин. Для девушек вес = 2/3 от мужского.

Вуд (Wood) – многокомпонентный пятираундовый комплекс, в котором есть как сложные воркаут элементы так и довольно простые швунги, которые нужно успеть выполнить. Но самое главное – что он может заменить классическую сплит тренировку благодаря наличию отдыха в 60 секунд между подходами.