Разминка боксера (Workout boxer) - Кроссфит комплекс на Cross.Expert

Вводные детали комплекса

Название(Ru): Разминка боксера
Название(En): Workout boxe

Задача: Закончить задание за минимальное время

Выполнить: 5 раундов

Задание:

20 двойных прыжков на скакалке, в каждом раунде +20 повторений
400 м бега
20 выбросов штанги, 12 кг+20 каждый раунд
40 складываний "книжечкой"

Метки комплекса

* Во всех комплексах свободные веса указаны для мужчин. Для девушек вес = 2/3 от мужского.

Разминка боксера (Workout boxer) это комплекс, который рассчитан на выполнение в лестинично-скоростном стиле выполнения, благодаря чему разовьет не только ваши силовые показатели, но и поможет справиться с проблемами выносливости вашего организма при работе на длительных дистанциях. 20 двойных прыжков на скакалке, в каждом раунде +20 повторений и 40 складываний “книжечкой”, все что нужно для прогресса.