Комплекс

Разминка боксера (Workout boxer)

Вводные детали комплекса

Название(Ru): Разминка боксера
Название(En): Workout boxe

Задача: Закончить задание за минимальное время

Выполнить: 5 раундов

Задание:

  • 20 двойных прыжков на скакалке, в каждом раунде +20 повторений
  • 400 м бега
  • 20 выбросов штанги, 12 кг+20 каждый раунд
  • 40 складываний "книжечкой"

Метки комплекса

* Во всех комплексах свободные веса указаны для мужчин. Для девушек вес = 2/3 от мужского.
ВРЕМЯ ВЫПОЛНЕНИЯ
ДЕВУШКИ, ЛЕТ
ПАРНИ, ЛЕТ

Всего участников: 000

Ваш результат: -:--

Лучший результат парней: -:--

Лучший результат девушек: -:--

Разминка боксера (Workout boxer) это комплекс, который рассчитан на выполнение в лестинично-скоростном стиле выполнения, благодаря чему разовьет не только ваши силовые показатели, но и поможет справиться с проблемами выносливости вашего организма при работе на длительных дистанциях. 20 двойных прыжков на скакалке, в каждом раунде +20 повторений и 40 складываний «книжечкой», все что нужно для прогресса.

-- результатов
нет комментариев

    Добавить комментарий

    Отменить

    Авторизуйтесь:

    Чтобы оставить комментарий, вам необходимо зарегистрироваться на сайте или войти с помощью ранее используемой анкеты соцсети.

    Оцените комплекс
    Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5
    Загрузка...
    Вконтакте
    Facebook
    Google
    Mail.ru

    Ваш результат

    Время выполнения (мин:сек)

    Наши группы
    в соц. сетях

    Наш канал о путешествиях
    @tours.experts