Worms (Worms) - Кроссфит комплекс на Cross.Expert

Вводные детали комплекса

Название(Ru): Worms
Название(En): Worms

Задача: Закончить задание за минимальное время

Выполнить: 1 раунд

Задание:

50 выпадов на ногу (по 25 на каждую)
20 подтягиваний
75 ситап-пресс
20 подтягиваний
50 выпадов на ногу (по 25 на каждую)

Метки комплекса

* Во всех комплексах свободные веса указаны для мужчин. Для девушек вес = 2/3 от мужского.

Worms (Worms) – червячки это кроссфит комплекс, который принципиально должен убить вас как личность. При этом он довольно легок для профессионалов. В результате чего очень многие рекомендуют использование масштабирования для получения достаточной нагрузки. Он имеет свои особенности выполнения, которые требуют четкого знания базовых основ кроссфита и техники соответствующих упражнений. В первое время рекомендуется выполнять с партнером, который будет следить за чистотой выполнения техники упражнений.