Комплекс

Яков (Yakov)

Вводные детали комплекса

Название(Ru): Яков
Название(En): Yakov

Задача: Закончить задание за минимальное время (проплыть 2 км)

Выполнить: 1 раунд

Задание:

  • 100 м - баттерфляй;
  • 300 м - на спине;
  • 300 м - брасс;
  • 300 м - кроль.
  • отдых до восстановления
  • 300 м - кроль;
  • 300 м - брасс;
  • 300 м - на спине;
  • 100 м - баттерфляй.
  • Отдых по 1 минуте между упражнениями.

Метки комплекса

* Во всех комплексах свободные веса указаны для мужчин. Для девушек вес = 2/3 от мужского.
ВРЕМЯ ВЫПОЛНЕНИЯ
ДЕВУШКИ, ЛЕТ
ПАРНИ, ЛЕТ

Всего участников: 000

Ваш результат: -:--

Лучший результат парней: -:--

Лучший результат девушек: -:--

Яков (Yakov) – это классический аэробный комплекс, подразумевающий огромную работу в виде различного плавания. пришел он от спортивного плаванья, и подразумевает наличие бассейна под рукой. Если у вас нет бассейна, или вы обладаете исключительно олимпийским бассейном. масштабируйте его под собственные нужды.

-- результатов
нет комментариев

    Добавить комментарий

    Отменить

    Авторизуйтесь:

    Чтобы оставить комментарий, вам необходимо зарегистрироваться на сайте или войти с помощью ранее используемой анкеты соцсети.

    Оцените комплекс
    Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5
    Загрузка...
    Вконтакте
    Facebook
    Google
    Mail.ru

    Ваш результат

    Время выполнения (мин:сек)

    Наши группы
    в соц. сетях