Комплекс

Железный Майк (Iron Mike)

Вводные детали комплекса

Название(Ru): Железный Майк
Название(En): Iron Mike

Задача: Закончить задание за минимальное время

Выполнить: 10 раундов

Задание:

  • 100 повторений на пресс: 40 поднятий ног, 60 скручиваний на пресс
  • 50 отжиманий от скамьи за спиной
  • 50 отжиманий от пола
  • 50 шрагов со штангой 30 кг

Метки комплекса

* Во всех комплексах свободные веса указаны для мужчин. Для девушек вес = 2/3 от мужского.
ВРЕМЯ ВЫПОЛНЕНИЯ
ДЕВУШКИ, ЛЕТ
ПАРНИ, ЛЕТ

Всего участников: 000

Ваш результат: -:--

Лучший результат парней: -:--

Лучший результат девушек: -:--

Iron mike – в простонародье «Железный Мишаня» – один из самых сложных комплексов из базового кроссфита. Он подразумевает проработку мышц пресса, а также тяжелые упражнения со штангой. Но самое сложное в этом комплексе это наличие целых 10 раундов. Изначально он был придуман одним из посетителей кроссфит центров, активно увлекающихся проработкой пресса с большой фанатичностью. Поэтому все упражнения входящие в комплекс имеют попутную стабилизирующую нагрузку.

-- результатов
нет комментариев

Добавить комментарий

Отменить

Авторизуйтесь:

Чтобы оставить комментарий, вам необходимо зарегистрироваться на сайте или войти с помощью ранее используемой анкеты соцсети.

Оцените комплекс
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5
Загрузка...
Вконтакте
Facebook
Google
Mail.ru

Ваш результат

Время выполнения (мин:сек)

Наши группы
в соц. сетях

Наш канал в телеграм
t.me/crossexp