Комплекс

Жиросжигание (fat burning)

Вводные детали комплекса

Название(Ru): Жиросжигание
Название(En): fat burning

Задача: Закончить задание за минимальное время

Выполнить: 8 раундов

Задание:

  • 10 становая тяга с гирей
  • 10 отжиманий от пола
  • 10 тяга сумо с гирей до подбородка
  • 10 отжиманий от пола
  • 10 махи гирей двумя руками
  • 10 отжиманий от пола
  • 10 выбросов одной гири двумя руками
  • 10 отжиманий от пола

Метки комплекса

* Во всех комплексах свободные веса указаны для мужчин. Для девушек вес = 2/3 от мужского.
ВРЕМЯ ВЫПОЛНЕНИЯ
ДЕВУШКИ, ЛЕТ
ПАРНИ, ЛЕТ

Всего участников: 000

Ваш результат: -:--

Лучший результат парней: -:--

Лучший результат девушек: -:--

Жиросжигание – это идеальный кардиокомплекс. Изначально он кажется для многих простым. Но весь его секрет заключается в том, что он направлен на максимальную скорость выполнения Wod комплекса, а следовательно подразумевает работу сердечной мышцы на пределе своих возможностей. Для того чтобы он пошел не во вред, рекомендуется использования пульсометра. Даже если вы можете делать его быстрее, старайтесь не превышать объем тренировочного комплекса таким образом чтобы пульс оставался в зоне жиросжигания.
-- результатов
2 комментария

Добавить комментарий

Оцените комплекс
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд
Загрузка...

Ваш результат

Время выполнения (мин:сек)