Комплекс

Жиросжигание (fat burning)

Вводные детали комплекса

Название(Ru): Жиросжигание
Название(En): fat burning

Задача: Закончить задание за минимальное время

Выполнить: 8 раундов

Задание:
  • 10 становая тяга с гирей
  • 10 отжиманий от пола
  • 10 тяга сумо с гирей до подбородка
  • 10 отжиманий от пола
  • 10 махи гирей двумя руками
  • 10 отжиманий от пола
  • 10 выбросов одной гири двумя руками
  • 10 отжиманий от пола

Метки комплекса

* Во всех комплексах свободные веса указаны для мужчин. Для девушек вес = 2/3 от мужского.
ВРЕМЯ ВЫПОЛНЕНИЯ
ДЕВУШКИ, ЛЕТ
ПАРНИ, ЛЕТ

Всего участников: 000

Ваш результат: -:--

Лучший результат парней: -:--

Лучший результат девушек: -:--

Жиросжигание – это идеальный кардиокомплекс. Изначально он кажется для многих простым. Но весь его секрет заключается в том, что он направлен на максимальную скорость выполнения Wod комплекса, а следовательно подразумевает работу сердечной мышцы на пределе своих возможностей. Для того чтобы он пошел не во вред, рекомендуется использования пульсометра. Даже если вы можете делать его быстрее, старайтесь не превышать объем тренировочного комплекса таким образом чтобы пульс оставался в зоне жиросжигания.

-- результатов
12 комментариев

Добавить комментарий

Отменить

Авторизуйтесь:

Чтобы оставить комментарий, вам необходимо зарегистрироваться на сайте или войти с помощью ранее используемой анкеты соцсети.

Оцените комплекс
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5
Cross Expert Загрузка...
Вконтакте
Google
Mail.ru
Авторизоваться Зарегистрироваться Забыли пароль?

Ваш результат

Время выполнения (мин:сек)

Наши группы
в соц. сетях

Наш канал в телеграм
t.me/crossexp