Комплекс

Аматика (Amatika)

Вводные детали комплекса

Название(Ru): Аматика
Название(En): Amatika

Задача: Закончить задание за минимальное время

Выполнить: 5 раундов

Задание:

  • 15 Становая тяга 60 кг
  • 12 Полотеры со штангой 60 кг - (право/лево - 1 повторение);
  • 9 Прыжки на тумбу 60 см
  • 6 Подтягивания (киппинг)
  • 3 Силовое взятие на грудь с виса 60 кг

Метки комплекса

* Во всех комплексах свободные веса указаны для мужчин. Для девушек вес = 2/3 от мужского.
ВРЕМЯ ВЫПОЛНЕНИЯ
ДЕВУШКИ, ЛЕТ
ПАРНИ, ЛЕТ

Всего участников: 000

Ваш результат: -:--

Лучший результат парней: -:--

Лучший результат девушек: -:--

Аматика (Amatika) - это комплекс средней паршивости, отличающийся большим объемом работы. Начинается все с работы над становой тягой для предварительного утомления мышц спины. После чего идет отдых в виде нагрузки на ноги. Потом опять загрузка спины, а затем опять ноги. Между раундами ркомендуется выполнять отдых не менее одной минуты.
-- результатов
нет комментариев

Добавить комментарий

Оцените комплекс
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд
Загрузка...

Ваш результат

Время выполнения (мин:сек)