Сильный город (Strong city) - Кроссфит комплекс на Cross.Expert

Вводные детали комплекса

Название(Ru): Сильный город
Название(En): Strong city

Задача: Закончить задание за минимальное время

Выполнить: 11 раундов

Задание:

1 раунд-3 толчка штанги, 3 раза подъем ног в висе к перекладине
2 раунд-6 толчок,носки к перекладине
3 раунд-9 толчок,носки к перекладине
4 раунд-15 толчок, носки к перекладине
5 раунд-21 толчок, носки к перекладине
6 раунд- бег 400 метров
7 раунд-21 толчок,носки к перекладине.
8 раунд-15 толчок,носки к перекладине.
9 раунд-9 толчок,носки к перекладине.
10 раунд-6 толчок,носки к перекладине.
1 раунд-3 толчка штанги, 3 раза подъем ног в висе к перекладине

Метки комплекса

* Во всех комплексах свободные веса указаны для мужчин. Для девушек вес = 2/3 от мужского.

Сильный город (Strong city) это один из самых сжигающих калории силовых комплексов. Все дело в том что он подразумевает использование только классических базовых движений, в тоже время, нагрузка с которой сравниться ваш организм несравнима ни с одним другим комплексом вообще.