Опубликовано третье задание CrossFit Open 2024

Вот мы и добрались до финальной недели 2024 CrossFit Games Open. Несмотря на вынужденные изменения в первоначальных планах организаторов соревнований, связанные с состоянием здоровья Тиа-Клер Туми (каковой и предстояло продемонстрировать эталонное исполнение 24.3 вместе с Ариэль Лоуэн), живая трансляция анонса этого теста все же была проведена в стенах того же CrossFit PRVN в исполнении Ариэль Лоуэн, Джея Крауча, Сидни Уэллс и Романа Хренникова. Наконец, в роли ведущего этого шоу выступил никто иной, как Джоко Виллинк – тренер, автор нескольких книг, владелец собственного бренда спортивного питания JockoFuel и просто давний фанат Кроссфита.

CrossFit Open 24.3

Выполнить задание за минимальное время:

5 раундов из:

10 выбросов штанги, 43/29 кг
10 подтягиваний до груди

1 минута отдыха

5 раундов из:

7 выбросов штанги, 43/61 кг
7 выходов на турнике

*Ограничение по времени: 15 минут

Масштабирование:

Ниже представлен облегченный стандарт выполнения задания 24.3:

CrossFit Open 24.3

Выполнить задание за минимальное время:

5 раундов из:

10 выбросов штанги, 29/20 кг
10 прыгающих подтягиваний

1 минута отдыха

5 раундов из:

7 выбросов штанги, 43/29 кг
7 подтягиваний до подбородка

*Ограничение по времени: 15 минут

Быстрый старт:

Займите исходное положение стоя под турником.
По стартовому сигналу таймера, переместитесь к заранее собранной штанге и выполните 10 повторений выбросов с более легким весом.
Затем, выполните 10 подтягиваний с касанием грудью перекладины. Повторите эту связку еще 5 раз.
После момента завершения последнего из пяти раундов выбросов и подтягиваний, отдохните не менее 60 секунд.
Вернитесь к турнику. По истечению отведенного времени на отдых, снова подойдите к штанге.
Выполните 5 раундов из 7 выбросов с более тяжелым весом и 7 выходов на турнике.
Временем завершения выполнения задания считается момент, когда атлет закрыл последнее повторение выходов на турнике ЛИБО истечение 15-тиминутного временного интервала, отведенного на выполнение задания.

Детали:

Во время отдыха таймер НЕ ставится на паузу.
Из соображений безопасности штанга должна находиться не менее, чем в 1,5 метрах от турника.
Атлеты вправе прибегнуть к посторонней помощи при смене рабочих весов на штанге.
Если выполнение задания было прервано сигналом об истечении времени, результатом атлета считается общее число выполненных повторений.
Если атлет полностью выполняет задание до истечения времени, то его результат

Результаты элитных Кроссфит-атлетов:

Мужчины: