Турнирные задания для команд-четвертьфиналистов

2 раунда из:

· 15 строгих отжиманий в стойке на руках

· 15 взятий гантелей в сед с виса (22,5/15 кг)

· 100 двойных прыжков на скакалке

Первый раунд выполняется атлетом-мужчиной 1, после чего его сменяет атлет-мужчина 2.

После чего:

2 раунда из:

· 15 отжиманий в стойке на руках (киппинг)

· 15 жимов гантели (22,5/15 кг)

· 100 двойных прыжков на скакалке.

Первый раунд выполняется атлетом-мужчиной 1, после чего его сменяет атлет-мужчина 2.

После чего:

Та же самая последовательность выполняется атлетами-женщинами

Первая пара (М/Ж):

· 70 синхронных подъемов корпуса в GHD

· 14 подъемов по канату

· 70 синхронных приседаний пистолетиком

· 50 синхронных подъемов корпуса в GHD

· 10 подъемов по канату

· 50 синхронных приседаний пистолетиком

После чего:

То же самое задание выполняется второй парой (М/Ж)

Ограничение по времени: 25 минут

Атлет 1:

· 100 бросков мяча в цель (3,5/3 м, 9/6 кг)

· 120 кал гребли

Атлет 2:

· 120 бросков мяча (3,5/3 м, 9/6 кг)

· 100 кал гребли

Без ограничений по времени.

В результат записывается суммарное время обеих пар.

· Приседания со штангой на спине – 4 ПМ

Ограничение по времени: 20 минут

Результатом считается один наилучший показатель в команде.

Один за другим (ЖЖММ), атлеты выполняют 9-6-3 повторения:

· Рывок штанги (80/56 кг)

· Бурпи с перепрыгиванием коробки (75/60 см)