Атлетка рассказала, как ей удалось побороть диабет благодаря диете и кроссфиту

По словам Джоди Рейд, существует три вещи, которые стоит знать о ней: она любит силовое взятие штанги в стойку, ненавидит вариацию этого упражнения с полным седом и обратила в ремиссию поставленный ей диагноз диабета 2-го типа три года тому назад.

36-тилетняя мать троих детей и прежде посещала фитнес-клуб, однако, в целом вела не весьма здоровый образ жизни. Это выражалось, главным образом, в нездоровых пищевых привычках.Так продолжалось до тех пор, пока она не открыла для себя один из местных кроссфит-аффилиатов, где ей помогли взять питание под контроль.

«Я думаю, что главным для меня стало то, что я нашла место, где я чувствовала себя комфортно, даже если у меня что-то не получалось. Я пыталась совершенствоваться в этом. Лучшее, что дает кроссфит-зал и его сообщество – это понимание того, что ты не выглядишь глупо, не успев завершить «тренировку дня» до конца или масштабируя какие-то движения.»

Диабет – хроническое заболевание, которое возникает в случае, когда организм перестает вырабатывать достаточное количество инсулина, из-за чего уровень сахара в крови неконтролируемо возрастает. Лечения, как такового, для данного заболевания не существует. Однако, частой рекомендацией от врачей становится избавление от лишнего веса, здоровая диета и достаточное количество физической активности в повседневной жизни. В последние годы особый интерес для исследователей стало представлять влияние высокоинтенсивных интервальных тренировок на диабет.

Первый опыт в кроссфите

Впервые Рейд услышала о кроссфите от своей сестры, вскоре после чего решила попробовать себя в этом спортивном направлении. В 2016-м году (на тот момент Джоди был 31 год) врачи характеризовали ее состояние как «преддиабетическое». Впрочем, этого оказалось недостаточно для того, чтобы начать менять свои пищевые привычки.

«Не думаю, что я согрешу против истины, говоря о том, что я имела определенную пищевую зависимость. В особенности это касалось сладкого. Из-за этого у меня был лишний вес, и в период с 20 до 30 лет я уже имела порядка 20-25 избыточных кг.»

Женщина добавляет, что, начав заниматься кроссфитом, она стала еще меньше ограничивать себя в питании, не слишком беспокоясь о качестве “топлива для организма”. Так продолжалось до конца 2018 года, когда из-за смены работы она была вынуждена оставить тренировки.

Неутешительный диагноз

В начале 2019 года, после сдачи очередного анализа крови, врачи диагностировали ей прогрессирующий диабет 2-го типа. Примечательно, что и прежде ей рекомендовали избавиться от лишнего веса, что либо игнорировалось Джоди, либо ее попытки сделать что-то не приносили результатов.

«В один прекрасный момент один из моих тренеров сказал мне, “Джоди, тебе следует делать то, о чем они тебе говорят”, и, наверное, только это и смогло окончательно убедить меня», – говорит Рейд.

Смена образа жизни

С этого момента она начала подсчитывать калории и макронутриенты, а также отдавать себе больший отчет в выборе тех или иных продуктов. И, что не менее важно, Джоди вновь вернулась к регулярному посещению спортивного клуба. Рейд говорит, что впервые за долгое время тренировки стали приносить ей удовольствие и ощущение того, что она становится сильнее.

«На протяжении нескольких месяцев я соблюдала строгую диету, и стабильно теряла по 0,5-1 кг в неделю. Это приводило меня в восторг, – говорит она. – Вскоре я смогла выполнить свои первые подтягивания киппингом и научилась взбираться по канату.»

За эти пять месяцев усердной работы Джоди успела составить некоторое представление о том, каким должно быть правильное для нее питание, и во время следующего визита к врачу оказалось, что ее анализы в норме. Иными словами, диагноз «диабет» был снят – и это остается в прошлом по сей день.

«Это во многом улучшило и другие аспекты моей жизни. Мое ментальное здоровье стало лучше. Мое физическое здоровье стало лучше. Иной раз, я бросала вызов моим детям в каких-то упражнениях, которые я умела, а они – еще нет», – говорит она.

Кевин Ландел, владелец аффилиата, который посещает Джоди, говорит, что та не скрывала причин, вынудивших ее заняться спортом и начать следить за питанием. Он рассказывает, что им не раз доводилось серьезно беседовать о тех или иных вопросах, связанных со здоровым образом жизни и необходимостью побороть поставленный диагноз.

«Я имел возможность наблюдать ее путь, и скажу, что перемены произошли отнюдь не за один день, она претерпевала свои взлеты и падения. Далеко не всегда все шло гладко, как по маслу.»

К этому он прибавляет, что «Джоди – тот человек, который отдает больше, нежели берет, заряжая своей энергией других членов клуба и придавая ценность тому, для чего он создан.»

Источник новости

Оцените материал