Британский атлет Том Джордж установил новый мировой рекорд в гребле на 5000 м

Том Джордж, член команды Великобритании по гребному спорту, начал этот соревновательный сезон с внушительного достижения, установив на своем Concept 2 новый мировой рекорд на дистанции 5000 м. Он преодолел это расстояние за 14 минут 53.9 секунд.

Детали рекорда

Джордж, не так давно получивший бронзовую медаль на минувших Олимпийских играх в Токио и золотую – на Европейском чемпионате по гребле, выдерживал стабильный темп в 1:29.2 на протяжение своей спортивной карьеры. На этот раз, первый из пройденных им 500-метровых отрезков был преодолен за 1:29.2, причем все последующие ему удалось держать примерно в этих же рамках. Наиболее медленный темп на протяжении всего его заплыва составил 1:30.6.

В действительности, Джорджу удалось побить этот рекорд еще в феврале – однако, еще несколько месяцев он держал это достижение в тайне, ориентируясь на свой соревновательный график.
Джордж неоднократно приближался к тому, чтобы побить этот рекорд, и прежде, однако ему не удавалось поддерживать достаточно быстрый темп до конца дистанции.
Ключом к победе для него оказался правильно подобранный темп в первой половине заплыва. Приближаясь к отметке в 2000 м, он начал сомневаться в своей способности выполнить намеченную задачу и замедлять темп. Однако тренеры сумели убедить атлета, что все в порядке и ему следует просто упорно продолжать.

«На одной из последних тренировок у меня вышло что-то порядка 14:59, и этого было достаточно, чтобы поднять меня на вершину турнирных списков, – говорит Джордж. – Поэтому, надо полагать, моя мотивация была не такой сильной, и я не слишком переживал на этот счет, ведь это не влияло на то, пройду я на соревнования или нет. И тем не менее, я старался делать что-то, чтобы продолжать расти над собой.»

Погружение в работу

Перед тем, как ему удалось побить мировой рекорд, Джорджу пришлось проделать немалую работу. При этом, однако, он ставил акцент на максимальной разнонаправленности своих тренировок вместо того, чтобы сосредотачиваться на конкретных числах. Взамен этого, он чередовал различные дистанции и стили работы, такие как два отрезка по 2000 м с небольшим отдыхом между ними или 60-секундными «спринтами», призванными показать максимально возможную для него скорость.

«В своей тренировке я руководствовался тем правилом, что “мили создают чемпионов”. Вам необходимо быть готовым к тому, что вам придётся много и тяжело работать – включая, в том числе, изрядное количество нудных, монотонных миль в низкоинтенсивном темпе.»
Джордж сосредоточился на максимальной универсальности своей тренировочной подготовки вместо того, чтобы думать о конкретных числах и установке нового рекорда как единственной и первостепенной задаче. Он говорит, что попросту не хотел «морочить себе голову, просчитывая каждую минуту».

Выход на пик формы

Джордж установил мировой рекорд в ходе заплыва в окружении других людей. Тренер и помощник тренера помогали ему советом в продолжение всей дистанции – однако, по словам самого атлета, наилучших результатов ему удавалось добиться, полностью абстрагировавшись от внешних раздражителей.

«Честно говоря, на середине дистанции ты почти что и не замечаешь, что происходит вокруг. Я слышу, что говорит мне тренер, но в то же самое время я не сосредотачиваюсь на этом»
«Всякий раз тренер говорит мне, ‘Хороший темп, так держать’, или что то вроде того. Ну а в действительности… Как говорится, в одно ухо влетело, а из другого – вылетело.»

Погружение в подобное «состояние потока» является важной частью процесса, однако, это еще не значит, что Джордж теряет всякую связь с реальностью. Он отдает должное роли музыкального сопровождения на тренировках и даже составил себе специальный плейлист, под который он тренировался в Принстоне.

«Я думаю, что работать под музыку – это действительно важно, особенно, когда речь идет о продолжительных дистанциях, потому что музыка, скорее всего, способна отвлечь твой разум от ощущения усталости и дискомфорта. Я говорю ‘скорее всего’ потому, что не знаю, как это работает и что происходит внутри у другого человека. Бывают и моменты, когда тренировка кажется тебе попросту ужасной, но все же ты продолжаешь работу.»

Источник новости: morningchalkup.com