Новости КРОССФИТА 
 578     0 21.10.2021 (последняя редакция: 21.10.2021)

Дирекция школы в Хертингфордбури решила заменить уроки физкультуры тренировками по кроссфиту

Начальная школа в Хертингфордбури приняла смелое решение, полностю заменив обычные уроки для своих учеников тренировками по кроссфиту. Причиной этому послужило осознание того факта, что полноценная физическая подготовка лежит в основе успехов в любых других областях, в том числе – развитии когнитивных способностей и ментального здоровья.

От спортивной рутины к динамичным занятиям

С момента своего появления на свет около двадцати лет тому назад, кроссфит завоевал популярность среди многих людей по всему миру, вне зависимости от возраста и физической подготовленности. Однако, он крайне редко используется в качестве основного спортивного направления среди младших школьников. И совершенно напрасно. Объединяя в себе аэробную, гимнастическую и базовую тяжелоатлетическую нагрузку, этот вид спорта помогает всестороннему развитию различных физических качеств, включая силу, гибкость, выносливость, скорость и рабочую мощность кардиоваскулярной системы. Главное же преимущество кроссфита заключается в том, что спортивная рутина может легко быть адаптирована под нужды и возможности отдельно взятого человека, в том числе и ребенка, путём регулирования степени и темпа нагрузок.

Пауль Росс, один из руководителей школы, на протяжении семи лет обладает тренерским сертификатом по кроссфиту. За время своей учительской карьеры он осознал, что далеко не всем детям нравятся традиционные спортивные секции вроде футбола, регби, баскетбола или хоккея. Предложенная им альтернатива заключалась в том, чтобы предоставить возможность всем учащимся познакомиться с кроссфитом взамен обычных уроков физкультуры. Он заметил, что такие тренировки оказывают положительное влияние на самооценку тех из них, кто обычно чувствовал себя некомфортно на спортивной площадке для командных игр. Занимаясь кроссфитом, дети продолжали тренироваться вместе, но, в то же время, каждый имел возможность подстраиваться под собственный темп. Более того, функциональные тренировки способствовали тому, что обычно гиперактивные, нервные ученики с большей легкостью сосредотачивались на занятиях (что еще раз подтверждает тот факт, что физическое развитие оказывает непосредственное влияние на развитие ментальное). Наконец, те дети, которые уже занимались в той или иной спортивной секции, получили отличную возможность дополнительно усовершенствовать свои физические показатели благодаря развитию общей физической подготовки.

Пробуждение интереса к спорту

Директор школы Дуглас Браун соглашается с тем, что возможность выбора между различными видами спортивных занятий способствует большему интересу детей к занятиям спортом, что полностью согласуется с идеями здорового образа жизни, транслируемыми школой.

«Кроссфит стал мощнейшим средством для поддержания физического и ментального здоровья многих наших учеников, страдающих заниженной самооценкой, или, напротив, испытывающих трудности с концентрацией на учебных занятиях ввиду своей гиперактивности. Многие родители говорили о положительном влиянии таких тренировок на их детей, на их самооценку, тонус, координацию и мотивацию к занятиям в целом. Это очень важно – научить детей поддерживать свое тело и разум здоровыми и активными», – говорит он.

Школа выступила в сотрудничестве с Talisman Gym, аффилированным кроссфит-боксом, также расположенном в Хертфорде. Раз в неделю группа учеников отправляется в спортивный зал, где под руководством опытных преподавателей знакомится с такими новыми навыками, как гребля, прыжки на коробку, лазанье по канату или стойка на руках. Полученные ими умения объединяются в тренировку дня (WOD). Как уже было сказано, с одной стороны, каждый имеет при этом возможность работать в своем собственном темпе, с другой – все же это дает повод совершить усилие над собой, тем самым развивая уверенность в своих силах.

Развитие ментального благополучия

Идея того, что регулярные физические упражнения способствуют ментальному благополучию, не несет в себе много нового. Одна из главных причин этого явления – естественный выброс эндорфинов во время физических нагрузок, и, как следствие, улучшение настроения. Будучи достаточно интенсивным видом тренировочной активности, кроссфит оказался идеально подходящим для этих целей вариантом.

По словам Пауля Росса, «тренировка дня в кроссфите нередко может бросать настоящий вызов. Однако, чувство осуществления намеченной цели, способности к преодолению препятствий – это одна из лучших вещей, какую мы только можем дать нашим детям, способствуя развитию их характера и волевых качеств, позитивного мышления и уверенности в себе. Наконец, попросту очевидно, что хорошая физическая нагрузка способствует здоровому сну, что несет не менее существенный вклад в успехи в учебе.»

Помимо общеобразовательной программы, школа уделяет особое внимание физическому развитию учеников и формированию у них должных представлений о здоровом образе жизни. Учащиеся в возрасте от 3-х до 11-ти лет имеют выбор между широким списком спортивных секций вроде танцев, пеших походов или командных видов спорта. Те же идеи находят свое отражение при составлении меню для школьной столовой, способствуя формированию здоровых пищевых привычек.

Источник новости – сайт attain.education

Оцените материал
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5
Загрузка...
Inessa Pronik

Автор Inessa Pronik

Кроссфит для меня не просто спорт, а образ жизни.

Редакция cross.expert

Календарь событий

всего событий 66

ноябрь 2021

09/11German Throwdown Classic

нет комментариев

Добавить комментарий

Отменить

Авторизуйтесь:

Чтобы оставить комментарий, вам необходимо зарегистрироваться на сайте или войти с помощью ранее используемой анкеты соцсети.

Вконтакте
Facebook
Google
Mail.ru

Наши группы
в соц. сетях

Наш канал в телеграм
t.me/crossexp