Энни Торисдоттир показала CrossFit Open Workout 20.1

Энни Торисдоттир выложила в сеть видео тренировки Workout 20.1, объявленной в качестве первого задания на открытом отборочном турнире CrossFit Open. Спортсменка также дала несколько ценных советов тем, кто собирается участвовать в Open. Она пообещала продолжить серию сюжетов о заданиях турнира.

В течение следующих пяти недель Энни Торисдоттир будет публиковать видеоролики о выполнении каждого задания CrossFit Open. Комплекс Workout 20.1 был объявлен на минувшей неделе ​​в четверг вечером. Торисдоттир, как и обещала ранее, выложила видеосюжет о том, как она выполнила первое задание отборочного турнира.

Видео от чемпионки

Энни Торисдоттир — двукратная чемпионка и 10-кратная участница Reebok CrossFit Games. Само собой разумеется, что она немало знает об этом виде спорта. Поэтому очень ценно, что она приняла решение делиться с сообществом своими знаниями и советами на протяжении всего CrossFit Open 2020 года.

В пятницу на YouTube она выложила видео о своей тренировке. Девушка выполнила Workout 20.1 — первое задание открытого турнира. Как уже известно, спортсменам предлагалось пройти 10 раундов, в каждом из которых выполнить 8 подъемов штанги вверх (95 фунтов для мужчин, 65 фунтов для женщин) и 10 бёрпи с прыжком через штангу. Ограничение по времени составляло 15 минут.

Советы Торисдоттир

Энни закончила выполнение задания через 10 минут, но выглядела после этого довольно уставшей. На десятой минуте (9:45 по таймеру) она сказала: «Это было действительно тяжело». Тем не менее, спортсменка подавила эмоции и, отдышавшись, предложила несколько невероятно полезных советов.

• Тренируйте бёрпи во время разминки. Если вы будете практиковать это перед самым выполнением упражнений, это даст вам возможность понять, какого именно рода бёрпи вы собираетесь делать. Торисдоттир напомнила о том, что нужно заранее принять решение — хотите ли вы шагать, прыгать, разворачиваться во время прыжка или использовать иную технику.
• Рискуйте. Торисдоттир предложила отбросить в сторону страхи и попытаться поднять планку выше, чем хотели ранее. «А еще эта тренировка — настоящий сжигатель легких, поэтому я просто продолжаю выполнение упражнений, а дышать попытаюсь позже», — с юмором предостерегает она.
• Боритесь. Торисдоттир упомянула, что она начала быстрее, чем планировала. Это привело к тому, что она достигла своего порога примерно через шесть раундов. «Я довольна своим временем, но я слишком сильно замедлилась на седьмом и девятом раундах», — признается она на видео.

https://www.instagram.com/p/B3e0L_BnTpA/

Очень приятно, что такие именитые спортсмены CrossFit занимаются этими тренировками и предлагают видео с советами и рекомендациями для публики. Торисдоттир завершила свое видео действительно позитивным замечанием об Open Workout 20.1: «Это может сделать каждый!». Ждём следующее видео спортсменки в пятницу на ее канале на YouTube.

Оцените материал

Загрузка...

Автор Иван Тунгусов

Эксперт проекта. Стаж тренировок - 12 лет. Хорошая теоретическая база по процессу тренировок и правильному питанию, которую с удовольствием применяю на практике. Нужна рекомендация? Это ко мне :)

Редакция cross.expert