Комплекс CrossFit Open 19.5

Финальный комплекс CrossFit Open 2019 известен. В последнюю неделю соревнований традиционно будут трастеры. Атлетам предстоит сделать их 105 раз и столько же подтягиваний до груди. Веса как в стандартном бенчмарке Фрэн: 95 фунтов для мужчин, 65 фунтов для женщин.

В задании 19.5 для категориии Rx атлетам нужно выполнить на время 33-27-21-15-9 повторений следующих упражнений:

• трастеры (43/29 кг)
• подтягивания до груди

Лимит времени: 20 минут.

Масштабирование задания для разных категорий:

• Rx (16-54): 43 / 29 кг
• Scaled (16-54): 29 / 20 кг, прыгающие подтягивания до подбородка
• Rx (14-15): 29 / 20 кг
• Scaled (14-15): 20 / 15 кг, прыгающие подтягивания до подбородка
• Rx (55+): 29 / 20 кг, подтягивания до подбородка
• Scaled (55+): 20 / 15 кг, прыгающие подтягивания до подбородка

Право презентовать комплекс 19.5 и первыми же его выполнить досталось таким именитым атлетам, как Бренда Кастро, Лиа Каролина Шмидт, Мэт Фрейзер и Тиа-Клэр Туми. Анонс проходил в Майами на открытом воздухе.

Мексиканки Кастро и Шмидт после четырех недель соревнований шли с разницей в 1 балл. Финальное задание Кастро завершила за 9 минут 55 секунд, а Шмидт – за 10 минут 38 секунд. Результаты уже опубликованы на сайте Games.crossfit.com.

Девушки наверняка будут переделывать комплекс, но, на данный момент, Кастро выигрывает у соперницы 1 балл и становится национальной чемпионкой страны.

Вторая пара чемпионов сделала комплекс быстрее. Результат Фрейзера — 6 минут 53 секунды, Туми — 7 минут 48 секунд. Атлеты старались разбивать повторения на 2 подхода. В первом же раунде Фрейзер и Туми сделали подряд по 19 и 18 трастеров. В таблице ниже можете ознакомиться с их результатами.

Видеоанонс комплекса 19.5 в Майами.

Оцените материал

Загрузка...

Автор Иван Тунгусов

Эксперт проекта. Стаж тренировок - 12 лет. Хорошая теоретическая база по процессу тренировок и правильному питанию, которую с удовольствием применяю на практике. Нужна рекомендация? Это ко мне :)

Редакция cross.expert