В новом материале мы уделим внимание одной из самых спорных тем современного спорта. Многие считают её вовсе мифической, другие успешно пользуются наработанными методами, третьи не видят в ней смысла. Однако для понимания процессов, происходящих в организме спортсмена обязательно нужно узнать, что такое гиперплазия мышц.

Общие сведения

Гиперплазия — увеличение числа структурных элементов тканей организма, в нашем случае — мышечных волокон.

Для начала вспомним о таком понятии, как генетический предел. Про него чаще всего говорят в бодибилдинге, когда вспоминают о пиковой форме атлетов или о том, что такая известная личность, как Стив Ривз – бодибилдер-«натурал» не имеет ничего общего с современными монстрами с гигантскими животами.

Первое, что следует знать: изначально в нашем организме имеется определенное количество мышечных волокон (белых и красных). Каждое из волокон выполняет определенную функцию, передает двигательный импульс вдоль костного рычага, что помогает нам двигаться и поднимать тяжести. Так вот – количество таких клеток ограничено.

Классические тренировки направлены на увеличение рычага, что и позволяет выполнить больше повторений и поднять больший вес. Есть несколько способов сделать это:

  1. Увеличить плотность рычага. Этим методом пользуются атлеты, которые постоянно находятся в определенной весовой категории. Увеличение плотности означает равномерное увеличение глубинных и внешних мышечных волокон, что позволяет сделать рычаг туже, толще и сильнее. Типичный пример спорта, в котором используется этот метод – кроссфит.
  2. Создать гипертрофию. Собственно, это увеличение самого рычага. Чем мышца больше – тем мощнее рычаг. Отсюда и зависимость между большими мышцами и силой. Однако эта закономерность работает не всегда, в честности, из-за того, что у современных бодибилдеров мышечные волокна прорабатываются неоднородно, в следствие чего возникают небольшие пустоты, которые делают мышцы больше, но не всегда функциональнее.
  3. Увеличить энергетический баланс, изменив точку приложения силы. Да, да – гликогеновое депо хоть и не влияет на сократительную силу мышц, все же помогает поднимать большие веса. Все дело в том, что при увеличении гликогенового депо положение мышечных волокон изменяется – следовательно, изменяется точка приложения силы, что обеспечивает более легкий подъем веса.
  4. Увеличить нейромышечную связь. Это то, что происходит на начальных этапах тренировки любого спортсмена. Нейромышечная связь позволяет эффективнее использовать свое тело без наращивания дополнительных ресурсов.
  5. Создать гиперплазию.

Общие сведения про гиперплазию

Как происходит?

Итак, рано или поздно мы упираемся в генетический предел (или предел стероидного фона), после которого мышцы максимально уплотнены и не способны расти дальше. Как правило, этот предел находится далеко от старта гиперплазии. Организм просто отказывается наращивать новые мышечные элементы. Это связано с тем, что человек просто не в состоянии поддерживать все системы на должном уровне для обеспечения потенциала роста, так как чрезмерное увеличение мышц чревато выходом из строя абсолютно всех систем.

А теперь назад в биохимию. Все дело в том, что когда мы вызываем гипертрофию мышечных тканей, новые волокна располагаются вдалеке от ядра. А значит, их обслуживание сопряжено с определенными трудностями. Чем больше увеличивается мышечная масса, тем дальше ключевые рычажные элементы находятся от центра тяжести ключевой клетки.

Когда размер всей ткани превышает размер ядра (которое тоже растет в процессе тренировок) более, чем в 20 раз, возможен коллапс — разрыв клетки, с выделением основных рычажных элементов в отдельную структуру. В отсутствии специальных факторов такая клетка просто разрушается и выводится в общий энергопоток, перерабатываясь в аминокислоты и восстанавливая изначальную структуру.

Если же создать специальные условия, несвойственные нашему организму при помощи гормона роста, то анаболический фон может быть настолько высок, что в определенный момент часть отделившихся клеток оторвут кусок ядра. По факту это будет полноценное деление клеток. Со временем обе клетки станут полноценными участниками нашего организма, так как ядро восстановится, а его энергетические системы придут в порядок.

Вывод: гиперплазия – это контролируемое деление фиксированного количества клеток сверх заложенного генетикой.

Связь с раком

Как бы это прискорбно не звучало, но гиперплазия тканей, если это не контролируемое спортсменом действие, нередко выступает предвестником серьезных расстройств организма. Проблема в том, что раковые клетки образуются по похожему принципу — это ни что иное, как гипертрофия отдельных тканей (мозговых, костных, иммунных и пр.), которая постепенно разрывает саму клетку изнутри, а стремление организма к супервосстановлению создает разорванной клетке новое ядро.

Отличия лишь в причинах гипертрофии. Если для гиперплазии мышечных тканей нужно огромное количество поддерживающих факторов и, как только хотя бы один из них исчезнет, прекратится и гиперплазия, то раковые опухоли – это следствие нарушения обменных процессов в организме, часто на генетическом уровне, и в этом случае гиперплазия тканей происходит бесконтрольно, постоянно увеличиваясь в темпах.

Однако не стоит бояться: искусственная гиперплазия мышечных волокон не приведет к раку ни при каких условиях.

Как достичь гиперплазии?

Гиперплазия не зря считается одной из самых трудновоспроизводимых методик мышечного роста. Все дело в том, что это хаотичный, трудно контролируемый процесс, который запускается только при достижении практически идеальных условий для создания новых мышечных клеток. А самое главное, что эти условия невозможно создать без применения серьезной спортивной фармакологии. И речь идет даже не о анаболических стероидах, а о других препаратах, совершенно иного уровня воздействия.

Рассмотрим подробнее, все факторы, которые необходимо соблюдать для возможности увеличить количество митохондрий в ваших клетках.

Фактор Влияние
Питание Естественный анаболический фактор, без которого организму просто не нужно создавать новые клетки или гипертрофировать старые. Выступает фактором предварительной гипертрофии, граничащей с уровнем старта процесса гиперплазии мышечных волокон.
Тренировки Еще один естественный анаболический фактор, действующий в связке с питанием.
Анаболические стероиды Неестественное превышение генетического предела синтеза повышает общий анаболический фон и заставляет организм синтезировать больше белка.
Спортивное питание Естественный анаболический фактор, без которого организму просто не нужно создавать новые клетки или гипертрофировать старые.
Гормоны роста Определяющий фактор в гиперплазии. Прямой стимулятор деления клеток. Увеличивает размеры ядер и митохондрий, вызывает коллапс в мышечных соединениях, в результате которого и наступает деление клеточной структуры.
Пептидные гормоны Это гормон роста, разобранный на составные части. Вызывает предварительную локальную гипертрофию, увеличивает силовые показатели и размер ядер митохондриальных соединений.
Пищеварительные ферменты Помогает преодолеть естественный барьер, мешающий организму синтезировать больше белка. Снижает нагрузку с желудочно-кишечного тракта, увеличивает восприимчивость клеток к белковому фактору роста.

Примечание: дальнейшее рассмотрение факторов происходит в порядке их важности для инициации гипертрофии мышечных волокон в организме.

Гормоны роста

Гормон роста — единственный прямой фактор, который может привести к гиперплазии. Учитывайте, что при его приеме для людей старше 25 лет основные зоны роста костных тканей уже закрыты, следовательно, весь потенциал перейдет на гипертрофию мышечных тканей и рост костных структур вширь.

Способности гормона роста к гипертрофии тканей безграничны, это значит, что при определенных условиях он действительно может вызвать превышение барьера в 20 раз между размером клетки и её ядра, что в свою очередь и вызовет коллапс. Помните, что при приеме этого гормона растут не только мышцы, но и все ткани, включая печень, почки, кости, талию, кишечник и пр. А значит, о тонкой талии придется забыть навсегда, так как из-за размера кишечника вы станете больше в животе.

Тем не менее, без соответствующего анаболического фона перераспределения ресурсов гипертрофии мышечных тканей не произойдет. Вместо этого будут расти остальные ткани в организме, а естественный баланс мышц сохранится на месте.

Влияние гормона роста на гиперплазию

Пептидные гормоны

Пептидные гормоны – это изобретение последних 10 лет, которое пришло из спортивной фармакологии олимпийского спорта. Это вещества не определяются допинг контролем. Пептидные гормоны – локальные метаболиты гормонов роста, они способны вызвать локальную гипертрофию мышечных тканей при инъекциях в соответствующие части тела.

Внимание! Эффективность пептидных гормонов несколько ниже, чем у полноценного гормона роста. Пока документально не зафиксировано ни одного случая полноценной гиперплазии с использованием пептидных гормонов роста. Поэтому его используют в совокупности с основным гормоном для ускорения и локализации результата.

Анаболические стероиды

Анаболические стероиды вызывают контролируемый синтез белка с последующим перераспределением его в мышечные ткани. Именно они вызывают первичную гипертрофию, которая ограничена изначальным генетическим пределом. В то же время, только при использовании комбинации гормон роста + анаболические стероиды возможно увеличение мышечных тканей до коллапсового состояния.

Важно понимать, что не все стероиды одинакового эффективны для гиперплазии. Популярные у пляжников Оксандролон и Винстрол не принесут ожидаемого эффекта. В ход должна идти только тяжелая артиллерия. А это значит, что на протяжении всего курса нужно будет наблюдаться у эндокринолога. В гиперплазии помогут комбинации из Туринабола, Метана, Пропионата и других мощных препаратов, каждый из которых обладает гигантским списком побочных эффектов.

Тренировки

Как известно, без тренировки – толку от приема анаболиков, как и от гормонов, не будет. Однако нужно понимать, что для создания коллапса, нужны предельные нагрузки с акцентированием на пампинг. Это значит, придётся перейти на 7 разовый тренировочный комплекс с использованием большого количества негативных повторений в высокообъемном тренинге.

Спортивное питание

Определяющие факторы для размеров мышц — вода и белок. Поэтому придется принимать огромное количество сывороточного белка. А для создания дополнительного пампинга предшествующего коллапсу придется использовать экстремальные дозировки креатина, которые могу с легкостью привести к возникновению судорог практически ежедневно после приема.

Нужна ли спортсмену гиперплазия

Пищеварительные ферменты

Естественно, что для увеличения размера мышечных тканей нужен белок. Однако как показывает практика, человеческий организм в виду особенностей пищеварительной системы просто не может усвоить достаточное количество белка для поддержания предельного уровня мышечных тканей, что чревато развитием катаболизма — оптимизацией ресурсов организма.

Ферменты – единственный способ поглощать огромные дозировки мяса и протеина. Однако при неправильном расчете дозировки вы с легкостью можете заполучить гастро-заболевания, начиная от дисферментации, заканчивая язвами и панкреатитом.

Питание

Для создания поддерживающего фактора перед коллапсом, нужно разогнать обменные процессы до предела, а значит, придется принимать пищу по 5-8 раз в сутки строго в определенное время.

Примечание: гиперплазия мышечных тканей – довольно сложный и до конца неизученный процесс, который нелегко запустить. Вы не найдете действенных методик в интернете и уж тем более – в профилирующей литературе. Однако прослушав лекцию от Дениса Борисова, можно понять общие принципы гиперплазии в целом.

А нужна ли вам гиперплазия?

Теперь вы знаете, как добиться гиперплазии мышц. Однако вы сами понимаете, что это работа на износ, хотя и в краткосрочный период. Для достижения гиперплазии придется потратить порядка 8-10 месяцев своего времени, и еще 2-3 месяца поддержания до тех пор, пока организм не восстановит поврежденные мышечные ядра.

После этого необходим курс реабилитации, чтобы привести все системы в порядок. Вероятно, понадобится послекурсовая терапия, лечение у гастроэнтеролога. И что самое неприятное, после снижения дозировок всех составляющих новые мышечные ткани уменьшаться в размере. Да, вы увеличите свой генетический предел на 10-15%, а в редких случаях даже на 20. Но нужно ли это вам в реальной жизни?

Гормон роста портит фигуру и увеличивает ваш постоянный вес. Для скоростно-силовых видов спорта это неприемлемо, так как даже после уменьшения мышечной массы размер кишечника останется прежним. Вполне возможно, что часть кишечника придется даже вырезать (для возвращения толщины талии).

Гиперплазия не имеет практического применения ни в одном виде спорта. А показательные атлеты, которые её добились, уже давно не похожи на людей. Посмотрите на Катлера. Посмотрите на Коулмана после завершения карьеры. Несмотря на то, что он слил большую часть мышечной массы, большая талия, размер вен, артерий и прочего остаются у него на запредельном уровне, что превращает его в инвалида.

При этом их пиковые размеры ненамного обходили размеры того же Арнольда Шварценеггера, который тренировался исключительно на анаболиках, так как синтетический гормон роста еще не был изобретен.

Заключение

Гиперплазия невозможна на постоянной основе. Это разовый эксперимент над организмом, который даже при соблюдении всех факторов далеко не всегда приводит к успеху. Прежде чем делить свои собственные волокна, нужно иметь довольно впечатляющий бэкграунд и знание собственных пределов тела. При таком насилии над организмом вы с большой вероятностью непоправимо нарушите все обменные процессы, и о силовых видах спорта придется забыть навсегда.

Оставьте комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *