Нет предела совершенству: могут ли самые подготовленные люди планеты стать еще сильнее?

У кроссфит-атлетов есть веская причина записывать результаты тренировок – и дело не только в том, чтобы опубликовать их в социальных сетях.

В одной из основополагающих работ по этой теме, носящей название Understanding CrossFit (2007 года издания) говорится, что «методы, на которых основывается кроссфит, имеют под собой исключительно опытное основание. Мы верим, что все эти разговоры о безопасности, действенности и эффективности, трех наиболее важных компонентах любого тренировочного процесса, имеют смысл лишь тогда, когда они подтверждены действительными, измеряемыми и проверенными фактами.»

«Мы называем это фитнесом, основанном на науке»

Так что, невзирая на то, что характерной отличительной чертой кроссфита и ключом к его эффективности является ничто иное, как постоянно меняющиеся виды нагрузок, это не значит, что мы никогда не должны выполнять одну и ту же тренировку дважды.

Ваш тренировочный план должен различаться изо дня в день, однако, повторное прохождение одной и той же «тренировки дня» на больших временным интервалах может служить отличным показателем вашего прогресса. В частности, именно по этой причине хотя бы одно из заданий Open частично или полностью повторяет события прошлых лет.

И, покуда все внимание на CrossFit West Coast Classic (WCC) было приковано к тому, кому же из атлетов удастся пройти в Финал CrossFit Games, это соревнование – все семь индивидуальных событий которого также являлись копией комплексов прошлых лет с различных Региональных соревнований и непосредственно CrossFit Games – дает нам некоторое представление о том, насколько же выросли Кроссфит-атлеты за это время.

Коротко говоря, самые физически подготовленные стали еще сильнее и выносливее.

Что мы имеем?

Давайте же взглянем на то, что мы имеем.

Каждое из событий CrossFit West Coast Classic было точным повторением комплекса, некогда служившим эталоном на соревнованиях прошлых лет. Лучшие результаты среди мужчин и женщин оказались лучше, чем в прошлые разы. А время на их выполнение также оказалось меньше – даже, если те рекорды были установлены 5-кратным победителем CrossFit Games Мэтом Фрейзером или серебряной медалисткой Карой Саундерс.

Однако, прогресс не ограничивался верхними строками турнирных списков. Из семи мужчин и двенадцати женщин на CrossFit West Coast Classic, принимавших участие в соревновании 2016 года, пятеро мужчин и десять женщин превзошли свои прежние результаты – а это 78% участников, повторно участвующих в региональных событиях.

Говоря об этих улучшениях, стоит упомянуть, что среднее время выполнения комплекса среди мужчин сократилось примерно на 1,7 минут, а среди женщин – на 2 минуты. Уилсон, выигравшая CrossFit West Coast Classic в 2016 году, сумела побить свой прежний результат более, чем на пять минут.

Triple-G Chipper и Regionals Finale 2017 года показали схожие результаты.

В первом событии лучшее время среди мужчин и женщин было показано Мэтом Фрейзером (10:46.46) и Карой Саундерс (10:45.72). И, опять таки, в этом году были установлены новые рекорды: Спенсер Панчик сумел завершить задание за 9:53.58, в то время как Бефани Шедберн уложилась в 10:28.26.

В Regionals Finale того же 2017 года, Брендон Лакетт и Дэни Спигл установили свежие рекорды, потеснив Андрея Ганина и Сару Сигмундсдоттир на 5 и 25 секунд соответственно.

В этом событии 11 из 12 участников-мужчин и 11 из 11 женщин показали лучшие результаты, нежели в прошлый раз.

И, к чести тех, кто не был удостоен чести наблюдать стадион с вершины подиума, стоит отметить, что самые медленные результаты оказались либо идентичны событиям прошлых лет, либо смогли улучшить свои показатели. И это лишний раз доказывает, что вне зависимости от того, удается ли нам превосходить других или нет, если мы работаем над собой, то становимся лучше.