Новости КРОССФИТА 
 952     0 08.05.2021 (последняя редакция: 08.05.2021)

Опубликованы задания Age Group Online Qualifier для категорий “Мастера” и “Подростки”

Спортсмены, занявшие лидирующие позиции по итогам Open в возрастных категориях “Мастера” и “Подростки” продолжат состязание за звание самых подготовленных атлетов в рамках Age Group Online Qualifier. Турнир стартовал в этот четверг.

Однако, этим все не ограничивается: те же самые задания предстоит выполнить участникам Occupational Games, о котором упоминалось ранее. В этом новом формате соревнований участники будут состязаться с представителями своего профессионального сообщества, будь то учителя, военнослужащие, работники сферы здравоохранения, пожарные, студенты колледжей или полицейские.

Задание Описание Примечания и вариации Крайний срок сдачи
AGOQ&OG 21.1 5 раундов на время:

· 15 отжиманий в стойке на руках

· 15 жимов гантелей стоя (22,5/16 кг)

· 15 калорий гребли

Ограничение по времени: 20 минут

Мастера 55+ и младшие подростки (14-15) используют гантели 15/9 кг. Пятница, 7 мая, 12:00 по Тихоокеанскому времени
AGOQ&OG 21.2 На время:

· 60 подъемов корпуса в GHD

· 6 подъемов по канату

· 60 приседаний пистолетиком

· 50 подъемов корпуса в GHD

· 5 подъемов по канату

· 50 приседаний пистолетиком

· 40 подъемов корпуса в GHD

· 4 подъемов по канату

· 40 приседаний пистолетиком

Ограничение по времени: 20 минут

Мастера 55+ выполняют зашагивания на коробку с дополнительным отягощением в виде мяча 9/6 кг взамен приседаний пистолетиком. Пятница, 7 мая, 12:00 по Тихоокеанскому времени
AGOQ&OG 21.3 На время:

· 75 взятий штанги на грудь (60/43 кг)

· 300 двойных прыжков на скакалке

Ограничение по времени: 15 минут

Мастера 75+ и подростки 14-15 лет работают со штангой 43/30 кг. Суббота, 8 мая, 12:00 по Тихоокеанскому времени
AGOQ&OG 21.4 Найти максимальный рабочий вес:

· 4ПМ фронтальных приседаний

Ограничение по времени: 20 минут

Суббота, 8 мая, 12:00 по Тихоокеанскому времени
AGOQ&OG 21.5 На время:

12-9-6 повторений:

· Приседания со штангой над головой (74/52 кг)

· Берпи с перепрыгиванием коробки

Ограничение по времени: 10 минут

Мастера 55+ работают со штангой 52/36 кг. Разрешается зашагивание на коробку.

 

Подростки 14-15 лет также используют более легкие веса.

Воскресенье, 9 мая, 12:00 по Тихоокеанскому времени

Оцените материал
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5
Загрузка...
Inessa Pronik

Автор Inessa Pronik

Кроссфит для меня не просто спорт, а образ жизни.

Редакция cross.expert

Календарь событий

всего событий 66
нет комментариев

Добавить комментарий

Отменить

Авторизуйтесь:

Чтобы оставить комментарий, вам необходимо зарегистрироваться на сайте или войти с помощью ранее используемой анкеты соцсети.

Вконтакте
Facebook
Google
Mail.ru

Наши группы
в соц. сетях

Наш канал в телеграм
t.me/crossexp