Новости КРОССФИТА 
 393     0 17.03.2023 (последняя редакция: 17.03.2023)

Опубликованы задания Четвертьфинала CrossFit Games 2023

В отличие от событий Полуфинала, право участия в которых требует от атлета действительно элитного уровня подготовки, пройти отбор в Четвертьфинал вполне реально даже для кроссфитера любительского уровня. Однако, вне зависимости от того, намерены ли вы принять участие в Четвертьфинале этого года или нет, эти турнирные комплексы могут послужить отличной тренировкой, бросающей вызов вашей физической подготовленности.

Итак, задания Четвертьфинала CrossFit Games 2023 для атлетов, выступающих в индивидуальном зачете, были официально опубликованы. Эта стадия соревнований отличается от Open тем, что она занимает лишь три дня с четверга, 16 по воскресенье, 19 марта, на протяжении которых участникам турнира будет даваться три 24-часовых окна на публикацию своих результатов. Стоит обратить внимание на то, что результаты тестов должны быть опубликованы строго в указанном порядке – хотя, разумеется, выполнять их в произвольной последовательности никак не возбраняется.

Расписание

  • Результаты выполнения заданий 1 и 2 должны быть опубликованы до полудня пятницы, 17 марта по Тихоокеанскому времени.
  • Результаты выполнения заданий 3 и 4 должны быть опубликованы до полудня субботы, 18 марта по Тихоокеанскому времени.
  • Результаты выполнения задания 5 должны быть опубликованы до полудня воскресенья, 19 марта по Тихоокеанскому времени.

Еще одним отличием Четвертьфинала от предшествующей ступени соревнований является то, что турнирные списки по каждому отдельному заданию будут скрыты вплоть до закрытия окна для публикации результатов выполнения такового – в первую очередь это служит тому, чтобы увидев чужие результаты, участники соревнований не сочли бы собственное положение слишком безнадежным для того, чтобы хотя бы попытаться опубликовать видео.

  • Команда CrossFit Games напоминает, что поздняя «досдача» результатов после закрытия соответвующего временного окна не допускается.
  • Окончательные итоги по всей совокупности заданий Четвертьфинала будут подведены в понедельник, 27 марта (возможно, ранее).

Задания

Задание 1 · 9 фронтальных приседаний, 102/70 кг

· 9 отрезков ходьбы на руках по 8 м каждый

· 15 фронтальных приседаний, 83/56 кг

· 15 выходов на турнике

· 21 фронтальное приседание, 61/43 кг

· 21 отжимание в стойке на руках лицом к стене

 

Ограничение по времени: 15 минут

 

Задание 2 Выполнить как можно больше повторений за 12 минут:

· 8 рывков гантели 32,5/22,5 кг (рука 1)

· 8 шагающих выпадов с гантелью 32,5/22,5 кг над головой (рука 1)

· 8 рывков гантели 32,5/22,5 кг (рука 2)

· 8 шагающих выпадов с гантелью 32,5/22,5 кг над головой (рука 2)

· 40 кроссоверов

 

Задание 3 Выполнить 5 раундов за минимальное время:

· 5 берпи с перепрыгиванием коробки, 75/60 см

· 1 взятие и толчок, 125/83 кг

*в каждом последующем раунде количество повторений во взятии и толчке увеличивается на единицу

 

Ограничение по времени: 10 минут

 

Задание 4 Выполнить как можно больше повторений за 20 минут:

· 1000 м гребли

· 50 подъемов корпуса на тренажере GHD

· 500 м гребли

· 25 V-складок

 

Задание 5 · 21 становая тяга 102/70 кг

· 21 подтягивание до груди

· 15 становых тяг 125/83 кг

· 15 выходов на турнике

· 9 становых тяг, 143/93 кг

· 9 подъемов по канату, 4,5 м

 

Ограничение по времени: 15 минут

 

Источник новости

Оцените материал
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5
Cross Expert Загрузка...
Inessa Pronik

Автор Inessa Pronik

Кроссфит для меня не просто спорт, а образ жизни.

Редакция cross.expert

нет комментариев

Добавить комментарий

Отменить

Авторизуйтесь:

Чтобы оставить комментарий, вам необходимо зарегистрироваться на сайте или войти с помощью ранее используемой анкеты соцсети.

Вконтакте
Google
Mail.ru
Авторизоваться Зарегистрироваться Забыли пароль?

Наши группы
в соц. сетях

Наш канал в телеграм
t.me/crossexp