Обстановка накаляется! Комплекс The Capitol (высокообъемное задание, примечательное тем, что его маршрут пролегает через городской центр Мэдисона) обещает оказаться тем событием, которое останется в памяти надолго. Тиа-Клер Туми и команда Mayhem Freedom вновь продемонстрировали болельщикам, что они не намерены уступать свой чемпионский титул кому бы то ни было. В то же самое время, атлеты возрастных и адаптивных дивизионов выжимали всю мощь из своих Echo Bike на соревновательной арене.
Достоин внимания и тот факт, что в этот день комплекс с «водной» частью предстояло выполнить всем дивизионам – раньше такая возможность выдавалась лишь атлетам, выступающим в индивидуальном зачете.
И тем не менее, впереди у нас остается еще целых два дня соревнований, в продолжение которых многое может успеть измениться.
Ну что ж, давайте посмотрим, кто организаторы приготовили для атлетов на четвёртый день.
| Rinse ‘N’ Repeat | Hat Trick | Sandbag Ladder |
| Каждые 2 минуты: · Проплыть 50 м · 8 калорий на лыжном тренажере *
*в каждом из 6-ти раундов добавляется по +2 калории, после чего в 7-м и 8-м раундах выполняется максимальное число калорий | 3 раунда на время: · Спринт · 20 бросков мяча в мишень · 6 рывков гантели Отдых между сетами – 4 минуты. Женщины: мишень 3 м, мяч 6 кг, гантель 32 кг Мужчины: мишень 3,5 м, мяч 9 кг, гантель 45 кг | · Найти 1 ПМ в подъеме сэндбэга до уровня плеч Женщины: от 75 до 113 кг Мужчины: от 109 до 154 кг
|
| Rinse ‘N’ Repeat | Dumbbell Highball | Payload |
| Каждые 2 минуты: · Проплыть 50 м · 8 калорий на лыжном тренажере *
*в каждом из 6-ти раундов добавляется по +2 калории, после чего в 7-м и 8-м раундах выполняется максимальное число калорий | На время, передавая эстафету от ММ к ЖЖ: · 14 м выпадов с гантелью над головой · 10 взятий и толчков гантели · 30 бросков мяча в мишень Затем: · 30 бросков мяча в мишень · 10 взятий и толчков гантели · 14 м выпадов с гантелью над головой Затем, к работе приступает следующая пара Женщины: мишень 3 м, мяч 6 кг, гантель 32 кг Мужчины: мишень 3,5 м, мяч 9 кг, гантель 45 кг
| · 50 синхронных двойных прыжков на скакалке · Тяга саней в парах ММ/ЖЖ · Проходка с сумкой-утяжелителем · 50 синхронных двойных прыжков на скакалке · Проходка с «камнем» · 50 синхронных двойных прыжков на скакалке · Толчок больших саней Женщины: сани 204 кг, две сумки 32 кг, «камень» 68 кг Мужчины: сани 272 кг, две сумки 45 кг, «камень» 90 кг
|
| Rinse ‘N’ Repeat | Carrying Karen | Final Sprint |
| Каждые 2 минуты: · Проплыть 50 м · 8 калорий на лыжном тренажере *
*в каждом из 6-ти раундов добавляется по +2 калории, после чего в 7-м и 8-м раундах выполняется максимальное число калорий | На время: · 51 м проходки с «камнем» · 50 бросков мяча в мишень · 51 м проходки с сумкой-утяжелителем · 40 бросков мяча в мишень · 51 м проходки с «камнем» · 30 бросков мяча в мишень · 51 м проходки с сумкой-утяжелителем · 10 бросков мяча в мишень · 51 м толкания саней
| · 30/25 калорий на Echo Bike · 20 бурпи с перепрыгиванием коробки · 10 подъемов сэндбэга на плечи |
Чем ближе к финальному дню турнира, тем более интригующими оказываются результаты.
| Мужчины | Женщины | Команды | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
|
Источники новости:
Последние комментарии
«Рекомендуется придерживаться безопасного соотношения: 50% белков, 35-40% жиров, а также 10-15% углеводов.» Источник: https://cross.expert/zdorovoe-pitanie/diety/bezuglevodnaya-dieta.html Но в таблице разрешённых продуктов углеводов всегда в разы...
Штанга 35, масштабировать по 7 и 5
Популярное на сайте
Авторизуясь, вы соглашаетесь с правилами пользования сайтом и даете согласие на обработку персональных данных
Добавить комментарий
Авторизуйтесь:
Чтобы оставить комментарий, вам необходимо зарегистрироваться на сайте или войти с помощью ранее используемой анкеты соцсети.
Авторизуясь, вы соглашаетесь с правилами пользования сайтом и даете согласие на обработку персональных данных