Профессиональная спортсменка рассказала о совмещении единоборств и кроссфита

Еще шесть лет назад Джессика Кларк, известная как одна из наиболее успешных спортсменок в женском ММА, наотрез отказалась бы от самой идеи посещения кроссфит-зала.

«В то время в наших кругах существовал расхожий миф о том, что те, кто занимается кроссфитом, рано или поздно получают травму, и потому все боялись этого как чумы, – говорит она. – Разумеется, я была подвержена всем тем же рискам, что и остальные, и потому старалась не искушать судьбу сверх необходимого.»

Полагаясь на мнение других бойцов ММА, Джессика продолжала выполнять те же тренировки, что и ранее: спринтерский бег в качестве кардио, элементы тяжелой атлетики для развития силы и, разумеется, отработка техники боя как такового. Все ее усилия были сосредоточены исключительно на том, что давало ей непосредственные преимущества в ее спортивном направлении.

Однако же, в конце 2018 года, когда Джессика переехала в Калифорнию ради начала нового тренировочного цикла в Combat Sports Academy – спортивного клуба «известного качеством подготовки своих атлетов» в области ММА… и, как ни странно, кроссфита.

Владелец CSA Кириан Фитцгиббонс, под руководством которого тренировалась Джессика, сказал атлетке, что для успеха в занятиях единоборствами той следует уделять больше времени своей функциональной подготовке – то есть, попросту говоря, начать посещать тренировки по кроссфиту.

«Я полагала, что Кириан рассматривал это как один и циклов тренировочной программы продолжительностью, скажем, в год», – говорит Джессика.

Однако, немногим позже все ее первоначальные планы резко переменились из-за нагрянувшей пандемии COVID-19 – а это означало, что все предстоящие бои были отменены или отложены на неопределенный срок. Обычные же тренировки также были перенесены в дистанционный формат. Имея в своем распоряжении непривычно большой объем свободного времени, Джессика посвятила его тому, чтобы самой помогать в организации онлайн-тренировок, демонстрируя различные упражнения как из ММА, так и кроссфита.

«Это было моим первым настоящим шагом навстречу кроссфиту – пусть даже единственную компанию в пандемию мне могла составить лишь моя видеокамера.»

Таким образом, некоторая часть каждого нового дня во время карантина была посвящена участию в онлайн-тренировках по кроссфиту, и, к своему удивлению, Джессика была вынуждена признать, что за это время она не только не утратила тонуса, но и добилась ощутимого прогресса в своей физической подготовке. Смесь элементов тяжелой атлетики, скоростной работы и соревновательного духа бросали Джессике вызов, что не могло не пробудить ее интерес.

В сентябре 2020 года спортсменке предстоял ее первый бой по окончанию карантина. К сожалению, этот турнир оказался для Джессики более, чем неудачным: врачи диагностировали ей серьезное повреждение коленного сустава и предупредили, что должен пройти по меньшей мере год, прежде чем она снова сможет принимать участие в боях. Поэтому все усилия атлетки вновь сосредоточились на кроссфите.

Наилучшей стороной происходящего стало то, что кроссфит давал множество возможностей для адаптации движений под ее текущее состояние. Трижды в неделю Джессика посещала индивидуальные занятия по тяжелой атлетике, а также «присоединялась к такому количеству групповых тренировок по кроссфиту, насколько это было возможно».

Уже девять месяцев спустя Джессика получила официально подтверждение врачей о том, что она вновь готова к участию в боях.

«Во многом я обязана этому именно кроссфиту, – говорит она. – Порой я жалею о том, что не начала заниматься [кроссфитом] ранее – возможно, тогда бы к сегодняшнему дню я добилась бы большего прогресса.»

По мере того, как Кроссфит прочно занял свою нишу в тренировочной программе Джессики, та пришла к выводу, что движения, выполняемые в аффилиате и на ринге, имеют между собой гораздо больше общего, нежели может показаться на первый взгляд. Условно говоря, броски мяча или силовые взятия штанги задействовали тот же шаблон «взрывной силы», каковой требовался ей в единоборствах.

«Долгое время я была частью ММА-сообщества, и все, что я делала, так или иначе обращалось вокруг него… До тех пор, пока я не открыла для себя кроссфит, – говорит Джессика. – Я думаю, что сообщество, которое появилось в моей жизни вместе с кроссфитом, было проникнуто более дружеской и позитивной атмосферой, чем все то, что доводилось мне видеть до этого.»

Источник новости

Оцените материал