Шестикратная финалистка CrossFit Games Мишель Летендре запускает специальную программу тренировок для подготовки к TYR Wodapalooza 2024

С момента завершения своей спортивной карьеры в качестве кроссфит-атлета элитного индивидуального дивизиона, шестикратная финалистка CrossFit Games Мишель Летендре успела занять свое место в списках наиболее талантливых тренеров в своей сфере.

Достаточно будет упомянуть то, что в настоящий момент она работает с Патриком Веллнером, пять раз занимавшим призовые места на CrossFit Games, а также подготовила Лауру Хорват к соревнованиям 2018-го года, где той удалось занять второе место. Помимо этого, под руководством Мишель в своё время тренировались Элли Тернер, Джеймс Ньюбери и множество других людей, которые, быть может, и не стали звездами кроссфита, но определенно смогли изменить свою жизнь в лучшую сторону.

Deka Comp

Основанная Мишель компания Deka Comp специализируется на составлении тренировочных программ как для индивидуальных атлетов, так и для групповых тренировок в зале. Последним проектом Мишель стала новая специальная программа, имеющая своей целью – ни много, не мало – подготовить своих участников к успешному выступлению на Wodapalooza, каковые пройдут на побережье Майами в январе 2024-го года.

Подразумевается, впрочем, что к моменту начала программы атлеты уже успешно миновали отборочный тур и нуждаются в руководстве опытного тренера, каковым и является Мишель (лучшим доказательством чему будет то, что ее совместная работа с Патриком Веллнером принесла атлету три последовательных победы в этом турнире в качестве индивидуального атлета и еще одно первое место уже в составе команды). Иными словами, подготовиться к одним из сложнейших соревнований по Кроссфиту “с нуля” за каких-то пару месяцев, конечно, не получится – однако, во всем остальном Летендре уже доказала то, что кое-что смыслит в отношении подготовки к Wodapalooza.

Что их ждет

Список тестов, включаемых Диланом Малицким в программу TYR Wodapalooza (что справедливо как для самих соревнований, так и для отборочного тура), славится своей сложностью и непредсказуемостью наряду с большими весами и объемом работы. Сами по себе комплексы также примечательны безумными даже по меркам Кроссфита, сочетаниями работы со штангой, кардиотренажерами, бурпи, плаванием в открытых водоемах, подъемами по канату, перетаскиванием сэндбега и многим другим, не вошедшим в этот список. Всякий, кому доводилось побывать на Wodapalooza хотя бы в качестве зрителя онлайн-трансляций, имел возможность составить представление о том, что речь идет о крупном, ярком, зрелищном и шумном ивенте, что находит прямое отражение в составляющих его испытаниях.

Общий план Мишель состоит из силового цикла продолжительностью в пять недель, одной разгрузочной недели и трех-четырех недель, нацеленных на повышение интенсивности в преддверии предстоящего турнира.
Ежедневная тренировочная рутина будет складываться из двух тренировок, ставящих акцент на больших объемах “вспомогательных” общеукрепляющих упражнений, наработке качественной техники, неуклонно возрастающей прогрессии нагрузок.
Наконец, последние две недели будут направлены на подготовку к конкретным тестам предстоящего турнира, которые будут опубликованы организаторами Wodapalooza к тому времени.

Крупным планом: Так или иначе, а тренировочный план Мишель, нацелен на подготовку атлетов к успешному выступлению на Wodapalooza и доступен как любому из прошедших отборочных тур атлетов, так и обычным фитнес-энтузиастам. Разумеется, при готовности оплатить услуги кроссфит-тренера такого уровня.

Источник новости