Стали известны WOD1 и WOD2 международного отборочного онлайн-турнира CrossFit

21 августа официально объявлен комплекс упражнений для первой недели Международного отборочного онлайн-турнира (IOQ). На сайте Wodapalooza CrossFit Festival опубликован WOD 2. Регистрация на IOQ закрывается в понедельник в 8 вечера по восточному времени.

Август, как и ожидалось, оказался очень напряженным и ярким месяцем в жизни CrossFit сообщества. Две недели назад завершились Reebok CrossFit Games 2019, но вот-вот начнется следующий не менее головокружительный сезон. 21 августа опубликован комплекс упражнений WOD 1 первой недели Международного онлайн-отборочного турнира (IOQ).

Кто будет использовать отбор IOQ?

На данный момент объявлено, что в этом сезоне IOQ будет использоваться четырьмя Sanctionals ™. Такое решение приняли организаторы следующих санкционированных турниров:

• Wodapalooza CrossFit Festival (20-23 февраля 2020 года, Майами, Флорида, США);
• The CrossFit Atlas Games (3-5 апреля 2020 года, Монреаль, Канада);
• The SouthFit Challenge (20-21 декабря 2019 года, Буэнос-Айрес, Аргентина);
• The CrossFit Filthy 150 (22-24 ноября 2019 года, Дублин, Ирландия).

Первый комплекс IOQ (WOD 1)

То, каким будет первый комплекс упражнений отборочного онлайн турнира, уже не сюрприз. На прошлой неделе на странице Wodapalooza в Instagram WOD 1 был не только опубликован, но и показан наглядно. Упражнения были продемонстрированы во время тренировки с участием самых знаменитых атлетов Reebok CrossFit Games. И всё же напомним:

IOQ первая тренировка:

Задача атлетов – віполнить максимальное количество повторений за 9 минут.

• Рывок штанги с виса 3/6/9/12…
• Приседания со штангой над головой 3/6/9/12…
• Двойные прыжки со скакалкой 30/30/30/30 …

Вес штанги 75 фунтов у мужчин, 55 фунтов у женщин.

Второй комплекс IOQ (WOD 2)

Организаторы Wodapalooza CrossFit Festival пообещали на официальной странице турнира в Instagram, что 21 августа в 8 часов вечера по европейскому времени (4 часа утра 22 августа по МСК) опубликуют WOD 2.

https://www.instagram.com/p/B1cgGHXhfRL/

Обещание своё они выполнили, и комплекс со всеми подробностями уже размещен на сайте турнира. В него вошли следующие упражнения:

• 40 попеременных рывков гантелей;
• 40 подтягиваний на турнике;
• 30 бурпи с гантелями;
• 30 подтягиваний на перекладине до груди;
• 20 прессов дьявола (Devil Press);
• 20 выходов силой на турнике.

От атлетов требуется выполнить как можно больше повторений за 16 минут. Необходимое оборудование — гантели (вес 50 фунтов у мужчин, 35 фунтов у женщин) и турник.

Если атлет завершил комплекс упражнений в течение 16 минут, он начинает его заново с первой позиции — с 40 рывков гантелей со сменой рук. Если после выполнения первого упражнения время все еще остается, спортсмен продолжает комплекс до тех пор, пока не истечет 16-минутный лимит.

Теперь мы знаем и дату первой тренировки для CrossFit Games Open сезона 2019-2020. Комплекс будет официально анонсирован 10 октября. Конечно, этого объявления придется немного подождать. Зато благодаря официальному сайту Wodapalooza CrossFit Festival у нас есть полная и подробная информация о WOD 1 и WOD 2 для IOQ. Можно не сомневаться, что в ближайшие недели там будут опубликованы и другие комплексы упражнений для Международного онлайн-отборочного турнира.

Следующий сезон будет еще более насыщенным и интересным. Он приходит с 28 полноценными санкционированными турнирами CrossFit, которые пройдут с ноября по июль 2020 года, и новым форматом Open. И у вас еще есть время решиться и принять участие в этом круговороте событий. Регистрация на IOQ закрывается в понедельник в 8 вечера по восточному времени (4 утра во вторник по Московскому времени). Но это только для четырех турниров. Будут и другие возможности квалифицироваться на Sanctionals. Следите за новостями, получайте самую актуальную информацию.

Оцените материал

Загрузка...

Автор Иван Тунгусов

Эксперт проекта. Стаж тренировок - 12 лет. Хорошая теоретическая база по процессу тренировок и правильному питанию, которую с удовольствием применяю на практике. Нужна рекомендация? Это ко мне :)

Редакция cross.expert