Стали известны WOD1 и WOD2 международного отборочного онлайн-турнира CrossFit

2

1 августа официально объявлен комплекс упражнений для первой недели Международного отборочного онлайн-турнира (IOQ). На сайте Wodapalooza CrossFit Festival опубликован WOD 2. Регистрация на IOQ закрывается в понедельник в 8 вечера по восточному времени.

Август, как и ожидалось, оказался очень напряженным и ярким месяцем в жизни CrossFit сообщества. Две недели назад завершились Reebok CrossFit Games 2019, но вот-вот начнется следующий не менее головокружительный сезон. 21 августа опубликован комплекс упражнений WOD 1 первой недели Международного онлайн-отборочного турнира (IOQ).

Кто будет использовать отбор IOQ?

На данный момент объявлено, что в этом сезоне IOQ будет использоваться четырьмя Sanctionals ™. Такое решение приняли организаторы следующих санкционированных турниров:

• Wodapalooza CrossFit Festival (20-23 февраля 2020 года, Майами, Флорида, США);
• The CrossFit Atlas Games (3-5 апреля 2020 года, Монреаль, Канада);
• The SouthFit Challenge (20-21 декабря 2019 года, Буэнос-Айрес, Аргентина);
• The CrossFit Filthy 150 (22-24 ноября 2019 года, Дублин, Ирландия).

Первый комплекс IOQ (WOD 1)

То, каким будет первый комплекс упражнений отборочного онлайн турнира, уже не сюрприз. На прошлой неделе на странице Wodapalooza в Instagram WOD 1 был не только опубликован, но и показан наглядно. Упражнения были продемонстрированы во время тренировки с участием самых знаменитых атлетов Reebok CrossFit Games. И всё же напомним:

IOQ первая тренировка:

Задача атлетов – віполнить максимальное количество повторений за 9 минут.

• Рывок штанги с виса 3/6/9/12…
• Приседания со штангой над головой 3/6/9/12…
• Двойные прыжки со скакалкой 30/30/30/30 …

Вес штанги 75 фунтов у мужчин, 55 фунтов у женщин.

Второй комплекс IOQ (WOD 2)

Организаторы Wodapalooza CrossFit Festival пообещали на официальной странице турнира в Instagram, что 21 августа в 8 часов вечера по европейскому времени (4 часа утра 22 августа по МСК) опубликуют WOD 2.

View this post on Instagram

It’s finally here – the start of the 2019 #WZAOC! Since you know all about WOD 1, tonight we’re bringing you WOD 2! Presented by @victorygrips , get ready for this gymnasty AMRAP! Full workout details and division breakdown through the link in our bio! AND there’s still time to jump in on all the fun! Registration closes Monday at 8pm ET— when scores are due!

A post shared by Wodapalooza (@wodapalooza) on Aug 21, 2019 at 5:00pm PDT

Обещание своё они выполнили, и комплекс со всеми подробностями уже размещен на сайте турнира. В него вошли следующие упражнения:

• 40 попеременных рывков гантелей;
• 40 подтягиваний на турнике;
• 30 бурпи с гантелями;
• 30 подтягиваний на перекладине до груди;
• 20 прессов дьявола (Devil Press);
• 20 выходов силой на турнике.

От атлетов требуется выполнить как можно больше повторений за 16 минут. Необходимое оборудование — гантели (вес 50 фунтов у мужчин, 35 фунтов у женщин) и турник.

Если атлет завершил комплекс упражнений в течение 16 минут, он начинает его заново с первой позиции — с 40 рывков гантелей со сменой рук. Если после выполнения первого упражнения время все еще остается, спортсмен продолжает комплекс до тех пор, пока не истечет 16-минутный лимит.

Теперь мы знаем и дату первой тренировки для CrossFit Games Open сезона 2019-2020. Комплекс будет официально анонсирован 10 октября. Конечно, этого объявления придется немного подождать. Зато благодаря официальному сайту Wodapalooza CrossFit Festival у нас есть полная и подробная информация о WOD 1 и WOD 2 для IOQ. Можно не сомневаться, что в ближайшие недели там будут опубликованы и другие комплексы упражнений для Международного онлайн-отборочного турнира.

Следующий сезон будет еще более насыщенным и интересным. Он приходит с 28 полноценными санкционированными турнирами CrossFit, которые пройдут с ноября по июль 2020 года, и новым форматом Open. И у вас еще есть время решиться и принять участие в этом круговороте событий. Регистрация на IOQ закрывается в понедельник в 8 вечера по восточному времени (4 утра во вторник по Московскому времени). Но это только для четырех турниров. Будут и другие возможности квалифицироваться на Sanctionals. Следите за новостями, получайте самую актуальную информацию.