Glutamine Powder от Optimum Nutrition

Glutamine Powder от Optimum Nutrition – высококачественная пищевая добавка, выпускаемая уважаемым производителем спортивного питания. Она содержит глутамин – одну из стандартных аминокислот, входящих в состав белка. Это вещество не относится к незаменимым аминокислотам, то есть оно может вырабатываться в организме.

Спортивные добавки, содержащие глутамин, применяются спортсменами для ускорения роста мышечной массы и укрепления общего иммунитета.

Состав и действие

Бренд Optimum Nutrition заботится о качестве своих товаров, поэтому в составе добавок не присутствует ничего лишнего. Glutamine Powder содержит аминокислоту глутамин в чистом виде.

Добавка обладает следующими действиями:

• укрепляет иммунитет;
• тормозит катаболические процессы, угнетает выработку кортизола;
• сокращает восстановительный период после тренировок;
• обеспечивает организм энергией;
• участвует в процессах синтеза белков в мышечных волокнах.

Виды и совместимость с другими продуктами

Компания Optimum Nutrition выпускает добавку в различных по вместимости упаковках.

Граммы	Количество порций в упаковке	Стоимость, рублей	Фото упаковки
150	30	850-950
300	60	950-1050
600	120	1600-1700
1000	200	2500-2600

Порция составляет 5 г. Также компания производит глутамин в капсулах.

Добавка Glutamine Powder прекрасно сочетается с другими видами спортивного питания. В период углеводного окна после тренировки принимать глутамин можно вместе с протеинами, гейнерами, креатином. Также Glutamine Powder оказывает выраженное действие при совместном приеме с аминокислотными комплексами, BCAA, сывороточным гидролизатом.

Правила приема

Производитель рекомендует принимать по 5 граммов порошка (1 порция) раз или два в день. Такое количество содержится в полной чайной ложке без горки. Употреблять Glutamine Powder следует, разведя порцию порошка в воде или в другой питьевой жидкости.

В дни тренировок наиболее эффективно принимать добавку сразу после физической нагрузки, вторую порцию – на ночь. Для лучшего усвоения рекомендуется пить Glutamine Powder на пустой желудок, примерно за полчаса до еды. Когда спортсмен не тренируется, нужно употреблять добавку в середине дня и перед сном.

Глутамин на сегодняшний день одна из самых распространенных аминокислот, применяемых спортсменами, занимающимися бодибилдингом, пауэрлифтингом, кроссфитом и подобными видами нагрузок. Связана высокая популярность этой добавки с тем, что она ускоряет обменные процессы в мышечных тканях, тормозит катаболические процессы после интенсивных и тяжелых тренировок.

Такие свойства аминокислоты пока не имеют научного подтверждения и есть мнение, что польза от приема глутамина спортсменами отсутствует.

Оцените материал

Загрузка...

Автор Мария Ладыгина

Научный консультант проекта. Физиолог (биологический факультет СПБГУ, бакалавриат). Биохимик (биологический факультет СПБГУ, магистратура). Инструктор по хатха-йоге (Институт управления развитием человеческих ресурсов, проект GENERATION YOGA). Научный сотрудник (2013-2015 НИИ акушерства, гинекологии и репродуктологии им. Отта, работа с маркерами женского бесплодия, анализ биологических образцов; 2015-2017 НИИ особо чистых биопрепаратов, разработка лекарственных средств) Автор и научный консультант сайтов по тематике ЗОЖ и науке (в области продления жизни) C 2019 года научный консультант проекта Cross.Expert.

Редакция cross.expert