Глютамин 
 2K     0 08.11.2018 (последняя редакция: 02.07.2019)

Glutamine Powder от Optimum Nutrition

Glutamine Powder от Optimum Nutrition – высококачественная пищевая добавка, выпускаемая уважаемым производителем спортивного питания. Она содержит глутамин – одну из стандартных аминокислот, входящих в состав белка. Это вещество не относится к незаменимым аминокислотам, то есть оно может вырабатываться в организме.

Спортивные добавки, содержащие глутамин, применяются спортсменами для ускорения роста мышечной массы и укрепления общего иммунитета.

Состав и действие

Бренд Optimum Nutrition заботится о качестве своих товаров, поэтому в составе добавок не присутствует ничего лишнего. Glutamine Powder содержит аминокислоту глутамин в чистом виде.

Добавка обладает следующими действиями:

  • укрепляет иммунитет;
  • тормозит катаболические процессы, угнетает выработку кортизола;
  • сокращает восстановительный период после тренировок;
  • обеспечивает организм энергией;
  • участвует в процессах синтеза белков в мышечных волокнах.

Виды и совместимость с другими продуктами

Компания Optimum Nutrition выпускает добавку в различных по вместимости упаковках.

ГраммыКоличество порций в упаковкеСтоимость, рублейФото упаковки
15030850-950Glutamine Powder 150 г
30060950-1050Glutamine Powder 300 грамм
6001201600-1700Glutamine Powder 600 грамм
10002002500-2600Glutamine Powder 1 кг

Порция составляет 5 г. Также компания производит глутамин в капсулах.

Добавка Glutamine Powder прекрасно сочетается с другими видами спортивного питания. В период углеводного окна после тренировки принимать глутамин можно вместе с протеинами, гейнерами, креатином. Также Glutamine Powder оказывает выраженное действие при совместном приеме с аминокислотными комплексами, BCAA, сывороточным гидролизатом.

Правила приема

Производитель рекомендует принимать по 5 граммов порошка (1 порция) раз или два в день. Такое количество содержится в полной чайной ложке без горки. Употреблять Glutamine Powder следует, разведя порцию порошка в воде или в другой питьевой жидкости.

В дни тренировок наиболее эффективно принимать добавку сразу после физической нагрузки, вторую порцию – на ночь. Для лучшего усвоения рекомендуется пить Glutamine Powder на пустой желудок, примерно за полчаса до еды. Когда спортсмен не тренируется, нужно употреблять добавку в середине дня и перед сном.

Глутамин на сегодняшний день одна из самых распространенных аминокислот, применяемых спортсменами, занимающимися бодибилдингом, пауэрлифтингом, кроссфитом и подобными видами нагрузок. Связана высокая популярность этой добавки с тем, что она ускоряет обменные процессы в мышечных тканях, тормозит катаболические процессы после интенсивных и тяжелых тренировок.

Такие свойства аминокислоты пока не имеют научного подтверждения и есть мнение, что польза от приема глутамина спортсменами отсутствует.

Оцените материал
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5
Загрузка...
Мария Ладыгина

Научный консультант проекта. Физиолог (биологический факультет СПБГУ, бакалавриат). Биохимик (биологический факультет СПБГУ, магистратура). Инструктор по хатха-йоге (Институт управления развитием человеческих ресурсов, проект GENERATION YOGA). Научный сотрудник (2013-2015 НИИ акушерства, гинекологии и репродуктологии им. Отта, работа с маркерами женского бесплодия, анализ биологических образцов; 2015-2017 НИИ особо чистых биопрепаратов, разработка лекарственных средств) Автор и научный консультант сайтов по тематике ЗОЖ и науке (в области продления жизни) C 2019 года научный консультант проекта Cross.Expert.

Редакция cross.expert

Календарь событий

всего событий 66

нет комментариев

    Добавить комментарий

    Отменить

    Авторизуйтесь:

    Чтобы оставить комментарий, вам необходимо зарегистрироваться на сайте или войти с помощью ранее используемой анкеты соцсети.

    Вконтакте
    Facebook
    Google
    Mail.ru

    Наши группы
    в соц. сетях