Со всей шумихой вокруг предстоящих CrossFit Games 2018 легко забыть о других крупных турниров межсезонья. Kill Cliff Granite Games (@thegranitegames) на днях запустили трехнедельный онлайн-отбор и объявили два квалификационных комплекса.
Принять участие в самом крупном любительском кроссфит-турнире может каждый желающий. Главное успеть зарегистрироваться до понедельника, выполнить первый отборочный комплекс и выложить результат на сайте до конца дня 18 июня.
Официальную информацию о турнирных заданиях вы можете посмотреть на сайте организаторов соревнований.
Онлайн-квалификация будет проходить в течение трех недель. Каждую среду в 19.00 часов по тихоокеанскому времени (или утром – по московскому) и до конца понедельника следующей недели спортсмены должны будут выполнить три задания.
Лучшие спортсмены топ-30 версии Rx, топ-45 Intermediate, а также множество других групп будут приглашены на Kill Cliff Granite Games с 7 по 9 сентября, который пройдет в американском городке Сент-Клауде, штат Миннесота.
Каждая тренировка имеет три уровня: ASRX (для профессионалов), промежуточная ( с меньшими весами/повторениями) и Scaled (масштабированная). Каждый раз участник сам решает, какой уровень он выберет.
В четверг утром организаторы соревнований выложили 2 онлайн-задания. Первое состоит из двух частей 1А и 1B. Часть 1А представляет собой связку упражнений берпи через гребной тренажер и греблю. Затем следует выполнить одноповторный рывок (1B). Оба задания необходимо завершить за 14 минут.
| Rx | Intermediate | Sc |
| Часть 1А: 15 берпи через Concept 2 40/30 калорий гребля 15 берпи через Concept 2 40/30 калорий гребля 15 берпи через Concept 2 Часть 1B: Установить 1RM в рывке Лимит времени 14 минут. | Часть 1А: 15 берпи через Concept 2 35/25 калорий гребля 15 берпи через Concept 2 35/25 калорий гребля 15 берпи через Concept 2 Часть 1B: Установить 1RM в рывке Лимит времени 14 минут. | Часть 1А: 10 берпи через Concept 2 30/20 калорий гребля 10 берпи через Concept 2 30/20 калорий гребля 10 берпи через Concept 2 Часть 1B: Установить 1RM в рывке Лимит времени 14 минут. |
| Rx | Intermediate | Sc |
| 20-18-16-14-12-10-8-6-4-2 бросков мячей (9 кг-3 м/6 кг-2,7 м) 10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 носков к перекладине Лимит времени 12 минут. | 20-18-16-14-12-10-8-6-4-2 бросков мячей (9 кг-3 м/6 кг-2,7 м) 10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 поднятий колен Лимит времени 12 минут. | 20-18-16-14-12-10-8-6-4-2 бросков мячей (6 кг-3 м/5 кг-2,7 м) 10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 поднятий колен Лимит времени 12 минут. |
Последние комментарии
«Рекомендуется придерживаться безопасного соотношения: 50% белков, 35-40% жиров, а также 10-15% углеводов.» Источник: https://cross.expert/zdorovoe-pitanie/diety/bezuglevodnaya-dieta.html Но в таблице разрешённых продуктов углеводов всегда в разы...
Штанга 35, масштабировать по 7 и 5
Популярное на сайте
Авторизуясь, вы соглашаетесь с правилами пользования сайтом и даете согласие на обработку персональных данных
Добавить комментарий
Авторизуйтесь:
Чтобы оставить комментарий, вам необходимо зарегистрироваться на сайте или войти с помощью ранее используемой анкеты соцсети.
Авторизуясь, вы соглашаетесь с правилами пользования сайтом и даете согласие на обработку персональных данных