Новости КРОССФИТА 
         778     0 16.06.2018

Стартовал онлайн-отбор на международный турнир Kill Cliff Granite Games 2018

Со всей шумихой вокруг предстоящих CrossFit Games 2018 легко забыть о других крупных турниров межсезонья. Kill Cliff Granite Games (@thegranitegames) на днях запустили трехнедельный онлайн-отбор и объявили два квалификационных комплекса.

Принять участие в самом крупном любительском кроссфит-турнире может каждый желающий. Главное успеть зарегистрироваться до понедельника, выполнить первый отборочный комплекс и выложить результат на сайте до конца дня 18 июня.

Официальную информацию о турнирных заданиях вы можете посмотреть на сайте организаторов соревнований.

Расписание отбора

Онлайн-квалификация будет проходить в течение трех недель. Каждую среду в 19.00 часов по тихоокеанскому времени (или утром — по московскому) и до конца понедельника следующей недели спортсмены должны будут выполнить три задания.

  • Неделя 1: 13 июня-18 июня
  • Неделя 2: 20 июня-25 июня
  • Неделя 3: 27 июня-2 июля

Лучшие спортсмены топ-30 версии Rx, топ-45 Intermediate, а также множество других групп будут приглашены на Kill Cliff Granite Games с 7 по 9 сентября, который пройдет в американском городке Сент-Клауде, штат Миннесота.

Kill-Cliff-Granite-Games-2018

Комплексы

Каждая тренировка имеет три уровня: ASRX (для профессионалов), промежуточная ( с меньшими весами/повторениями) и Scaled (масштабированная). Каждый раз участник сам решает, какой уровень он выберет.

В четверг утром организаторы соревнований выложили 2 онлайн-задания. Первое состоит из двух частей 1А и 1B. Часть 1А представляет собой связку упражнений берпи через гребной тренажер и греблю. Затем следует выполнить одноповторный рывок (1B). Оба задания необходимо завершить за 14 минут.

Workout №1

RxIntermediateSc
Часть 1А:
15 берпи через Concept 2
40/30 калорий гребля
15 берпи через Concept 2
40/30 калорий гребля
15 берпи через Concept 2
Часть 1B:
Установить 1RM в рывке
Лимит времени 14 минут.
Часть 1А:
15 берпи через Concept 2
35/25 калорий гребля
15 берпи через Concept 2
35/25 калорий гребля
15 берпи через Concept 2
Часть 1B:
Установить 1RM в рывке
Лимит времени 14 минут.
Часть 1А:
10 берпи через Concept 2
30/20 калорий гребля
10 берпи через Concept 2
30/20 калорий гребля
10 берпи через Concept 2
Часть 1B:
Установить 1RM в рывке
Лимит времени 14 минут.

Workout №2

RxIntermediateSc
20-18-16-14-12-10-8-6-4-2
бросков мячей (9 кг-3 м/6 кг-2,7 м)
10-9-8-7-6-5-4-3-2-1
носков к перекладине
Лимит времени 12 минут.
20-18-16-14-12-10-8-6-4-2
бросков мячей (9 кг-3 м/6 кг-2,7 м)
10-9-8-7-6-5-4-3-2-1
поднятий колен
Лимит времени 12 минут.
20-18-16-14-12-10-8-6-4-2
бросков мячей (6 кг-3 м/5 кг-2,7 м)
10-9-8-7-6-5-4-3-2-1
поднятий колен
Лимит времени 12 минут.

Оцените материал
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5
Загрузка...
нет комментариев

    Добавить комментарий

    Отменить

    Авторизуйтесь:

    Чтобы оставить комментарий, вам необходимо зарегистрироваться на сайте или войти с помощью ранее используемой анкеты соцсети.

    Наши группы
    в соц. сетях

    Наш канал в телеграм
    t.me/crossexp