Троекратная участница CrossFit Game Джемма Рут рассказала, что убивает удовольствие от тренировок

“Человека не нужно заставлять делать то, что приносит ему удовольствие – и, напротив, ему будет тяжело совершать усилие над собой всякий раз, как только задача будет ассоциироваться с разочарованием и дискомфортом. Поэтому правильный настрой зачастую оказывается не менее важен, чем грамотно распланированная тренировочная программа.”

Троекратная участница Games Джемма Рут поделилась своей точкой зрения на этот счет в официальном блоге CrossFit.

«Вчера мне довелось иметь весьма занятную беседу с двумя другими спортсменками, – пишет Джемма на своей странице в Instagram.- И речь зашла о подобающей атлету физической форме. Да, эту тему можно развивать часами, и, тем не менее, я не удержалась от того, чтобы снова не поднять этот вопрос. Я часто вижу, как люди наносят колоссальный ущерб самим себе и испытывают разочарование в тренировках по одной и той же причине.

И эта причина – сравнение.

«Хотел бы я быть таким же «сухим», как она». «Ух, они поднимают по сотне кг. Я никогда не смогу так.» «Она занимается силовым спортом и имеет женственную фигуру. Я тоже так хочу!» – и т.д.

Сколько я помню себя, я постоянно сравнивала свои результаты с окружающими. Меня никогда не удовлетворял текущий результат. Мне хотелось того, чего я не имела, но имели другие люди. Я никогда не испытывала настоящей радости по поводу своих персональных рекордов, потому что веса, поднятые мной, уступали рабочему весу других девушек из моего зала, с которыми мне приходилось соревноваться.

Я сравнивала себя с атлетками, которые были худее меня и обладали более рельефной мускулатурой, даже, если масса давала мне преимущества в силовых показателях. В начале моих тренировок мне не давали покоя мои грудные мышцы, и я хорошо помню, как без конца донимала товарищей по залу расспросами относительно этой части тела. Подобные вещи заставляли чувствовать себя слабой и недостойной.

Однако, как я вижу сейчас, многое из моих представлений о собственной физической форме имело не так уж много общего с реальностью. Постоянное сравнение себя с другими не давало мне осознать то, насколько я спрогрессировала с момента начала занятий и чему смогла научиться за это время. Со временем я научилась распознавать эти мысли, и, как только снова начинаю думать о чем-то подобном, напоминаю себе об уже достигнутых целях.

Сравнение себя с другими убивает удовольствие от тренировок, это правда. Не позволяйте ему делать этого.»

***

Джемма Рут – троекратная участница CrossFit Games в командном зачете, выступающая в возрастной категории 35-39 лет. Вместе со своей командой Рут пять раз проходила отбор на Pacific Regionals.

Источник новости

Оцените материал