
Поделиться:
Третий турнирный день на CrossFit Games 2018 будет весьма необычным в плане выбранных испытаний, а поэтому — очень непростым для атлетов.
В четверг, во время официальной церемонии открытия Кроссфит Игр, Дейв Кастро (@thedavecastro) в присутствии всех спортсменов, дружно заполнивших арену Колизея, объявил субботние задания. Рассказал он и о весьма необычном реквизите для команд.
A post shared by The CrossFit Games (@crossfitgames) on
Атлетов возрастной категории 18-34 в этот день ждет 4 комплекса с плаванием. Первый из них «Madison Triplus» начнется в 16:45. Он включает в себя такие задания:
Лимит по времени — 40 минут.
В 20:15 спортсменов ждет «CHAOS» — комплекс, о составе которого будет объявлено перед самым стартом.
И с двух до четырёх часов ночи по московскому времени пройдет комплекс » Bicouplet 1&2″.
«Bicouplet 1» состоит из 21-15-9 повторений таких упражнений:
«Bicouplet 2» включает 12-9-6 повторений:
Ограничение по времени в обоих заданиях составляет 6 минут.
В командном состязании тоже не обойдётся без заплыва в открытом водоёме.
Первый комплекс команд начнется на берегу озера Монона. Все члены команды проплывут 500 метров и встретятся вновь на суше. Затем они вместе схватятся за доску и проплывут еще 500 метров. Когда команда выйдет на берег, они возьмутся за веревку и пробегут так 2 км.
«Team Triplus»:
В комплексе «Handstand BOB» команда делится на пары. В первом раунд, пока мужчины гребут на тренажере, женщины крутят педали на байке. Во втором раунде участники меняются местами — женщины гребут, а мужчины работают на велосипеде. На третьем круге одна пара М+Ж гребет, другая — работает на Assault Bike.
3 круга:
Завершить выполнение комплекса необходимо за 12 минут.
Следующим испытанием станет «BOB Sprint» — бег с Big Bob 40 м. Ограничение по времени — 2 минуты.
И напоследок — комплекс «Bicouplet Relay». В нем все задания мужчины и женщины будут выполнять по очереди. Второй паре придётся в рывках работать с большим весом.
Сначала первая атлетка, а после неё — атлет должны выполнить 21-15-9 повторений следующих упражнений:
После этого к работе приступает вторая спортсменка из команды, а вслед за ней — спортсмен, которые выполняют 12-9-6 повторений:
Общий лимит по времени в этом задании для команды составляет 19 минут.
Содержание
Поделиться:
Рубрики
Последние комментарии
Вот сама начала заниматься кроссфитом недавно..тело, конечно, не ожидало таких нагрузок. После первой трени ели с кровати поднялась х) Сейчас уже получше, заказала еще себе карнозин эваларовский на са...
А на сколько кг можно прибавить в силе за месяц, по программе на силу?
Я и мои знакомые принимаем этот комплект годами. Эффект чудесный! Каждый принимает для достижения своего эффекта: профилактика для аллергиков, людям с застоем желчи, акне, скинуть пару кг и т.д. Насче...
Популярное на сайте
Добавить комментарий
Авторизуйтесь:
Чтобы оставить комментарий, вам необходимо зарегистрироваться на сайте или войти с помощью ранее используемой анкеты соцсети.