Новости КРОССФИТА 
         410     0 04.08.2018

В третий турнирный день CrossFit Games 2018 атлетов испытают в плавании

Третий турнирный день на CrossFit Games 2018 будет весьма необычным в плане выбранных испытаний, а поэтому — очень непростым для атлетов.

В четверг, во время официальной церемонии открытия Кроссфит Игр, Дейв Кастро (@thedavecastro) в присутствии всех спортсменов, дружно заполнивших арену Колизея, объявил субботние задания. Рассказал он и о весьма необычном реквизите для команд.

Индивидуальные комплексы

Атлетов возрастной категории 18-34 в этот день ждет 4 комплекса с плаванием. Первый из них «Madison Triplus» начнется в 16:45. Он включает в себя такие задания:

  • плавание, 500 м;
  • плавание на доске, 1000 м;
  • бег, 2000 м.

Лимит по времени — 40 минут.

В 20:15 спортсменов ждет «CHAOS» — комплекс, о составе которого будет объявлено перед самым стартом.

И с двух до четырёх часов ночи по московскому времени пройдет комплекс » Bicouplet 1&2″.

«Bicouplet 1» состоит из 21-15-9 повторений таких упражнений:

  • рывки, 38/25 кг.
  • подтягивания до груди

«Bicouplet 2» включает 12-9-6 повторений:

  • рывки, 57/38 кг.
  • выходы на турнике

Ограничение по времени в обоих заданиях составляет 6 минут.

плавание на CrossFit Games 2018

Командные комплексы

В командном состязании тоже не обойдётся без заплыва в открытом водоёме.

Первое задание

Первый комплекс команд начнется на берегу озера Монона. Все члены команды проплывут 500 метров и встретятся вновь на суше. Затем они вместе схватятся за доску и проплывут еще 500 метров. Когда команда выйдет на берег, они возьмутся за веревку и пробегут так 2 км.

«Team Triplus»:

  • плавание, 500 м;
  • плавание на доске, 500 м;
  • бег, 2000 м.

Командный заплыв на CrossFit Games 2018

Второе задание

В комплексе «Handstand BOB» команда делится на пары. В первом раунд, пока мужчины гребут на тренажере, женщины крутят педали на байке. Во втором раунде участники меняются местами — женщины гребут, а мужчины работают на велосипеде. На третьем круге одна пара М+Ж гребет, другая — работает на Assault Bike.

3 круга:

  • 20/15 калорий гребля (ММ-ЖЖ-МЖ)
  • 20/15 калорий байк (ЖЖ-ММ-МЖ)
  • прогулка на руках через препятствия
  • 13 м перенос Big Bob
  • прогулка на руках через препятствия

Завершить выполнение комплекса необходимо за 12 минут.

Третье и четвёртое задание

Следующим испытанием станет «BOB Sprint» — бег с Big Bob 40 м. Ограничение по времени — 2 минуты.

И напоследок — комплекс «Bicouplet Relay». В нем все задания мужчины и женщины будут выполнять по очереди. Второй паре придётся в рывках работать с большим весом.

Сначала первая атлетка, а после неё — атлет должны выполнить 21-15-9 повторений следующих упражнений:

  • рывки, 38/25 кг.
  • подтягивания до груди

После этого к работе приступает вторая спортсменка из команды, а вслед за ней — спортсмен, которые выполняют 12-9-6 повторений:

  • рывки, 57/38 кг.
  • выходы на перекладине

Общий лимит по времени в этом задании для команды составляет 19 минут.

Подписывайтесь на наш канал в Telegram! https://t.me/crossexp

Оцените материал
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд
Загрузка...
нет комментариев

Добавить комментарий

Отменить

Авторизуйтесь:

Чтобы оставить комментарий, вам необходимо зарегистрироваться на сайте или войти с помощью ранее используемой анкеты соцсети.

Наши группы
в соц. сетях

Наш канал в телеграм
t.me/crossexp