2 мая были представлены комплексы второго онлайн-этапа для атлетов категории «Подростки» и «Мастера». В Age Group Online Qualifier 2019 участвуют 200 лучших спортсменов (по результатам этапа CrossFit Open) из каждой возрастной группы, которые в течение пяти дней должны будут выполнить пять комплексов, которые приведены ниже.
| № | Категория 16-17, 35-54 | Юниоры 14-15 лет | Мастера 55+ |
| 1 | Выполнить 3 круга на время (ограничение — 15 минут):- 15 тяг 102/70 кг – 35 оверхед приседаний 34/25 кг – 90 двойных | Выполнить 3 раунда (ограничение — 15 минут): – 15 тяг 61/43 кг – 35 оверхед приседаний 29/20 кг – 90 двойных | Выполнить 3 круга (ограничение — 15 минут): – 15 тяг 83/56 кг – 35 оверхед приседаний 29/20 кг – 90 двойных |
| 2 | За отведённое время (лимит — 30 минут): – 80 берпи (лицом к штанге) – 4 км row | За отведённое время (лимит — 30 минут): – 80 берпи (лицом к штанге) – 4 км row | За отведённое время (лимит — 30 минут): – 80 берпи (лицом к штанге) – 4 км row |
| 3 | Сделать 5 раундов за время (крышка — 15 минут): – 4 выхода на кольцах – 13 подъемов штанги над головой 61/43 кг После 5 раундов: – 4 выхода на кольцах – 7 подъемов штанги над головой 83/56 кг | 5 раундов за время (крышка — 15 минут): – 4 выхода на кольцах – 13 подъемов штанги над головой 43/29 кг После 5 раундов: – 4 выхода на кольцах – 7 подъемов штанги над головой 61/43 кг | 5 кругов за время (крышка — 15 минут): – 4 подтягивания до груди – 13 подъемов штанги над головой 43/29 кг Затем 5 кругов: – 4 выхода на кольцах – 7 подъемов штанги над головой 61/43 кг |
| 4 | АМRAP (как можно больше повторений) за 8 минут: – 45 трастеров 43/29 кг – 45 подъемов носков к – перекладине – 45 взятий 43/29 кг – 45 подтягиваний до груди | АМRAP 8 минут: – 45 трастеров 34/25 кг – 45 подъемов носков к – перекладине – 45 взятий 34/25 кг – 45 подтягиваний до груди | АМRAP 8 минут: – 45 трастеров 34/25 кг – 45 подъемов носков к – перекладине – 45 взятий 34/25 кг – 45 подтягиваний до подбородка |
| 5 | За время (ограничение — 6 минут): – 30 рывков 61/43 кг – 30 отжиманий на руках (строгих) | За время (ограничение — 6 минут): – 30 рывков 43/29 кг – 30 отжиманий на руках (строгих) | На время (ограничение — 6 минут): – 30 рывков 43/29 кг – 30 строгих отжиманий на руках с дефицитом (5-in.) |
Топ-10 атлетов из каждой категории этого этапа получат приглашения на Reebok CrossFit Games 2019.
Последние комментарии
«Рекомендуется придерживаться безопасного соотношения: 50% белков, 35-40% жиров, а также 10-15% углеводов.» Источник: https://cross.expert/zdorovoe-pitanie/diety/bezuglevodnaya-dieta.html Но в таблице разрешённых продуктов углеводов всегда в разы...
Штанга 35, масштабировать по 7 и 5
Авторизуясь, вы соглашаетесь с правилами пользования сайтом и даете согласие на обработку персональных данных
Добавить комментарий
Авторизуйтесь:
Чтобы оставить комментарий, вам необходимо зарегистрироваться на сайте или войти с помощью ранее используемой анкеты соцсети.
Авторизуясь, вы соглашаетесь с правилами пользования сайтом и даете согласие на обработку персональных данных