В период с 21 по 25 октября состоялись очередные открытые онлайн-соревнования по кроссфиту под названием Lift Move Work. Их целью было проверить качество физической подготовки спортсменов во всех трех основных направлениях кроссфита: тяжелой атлетике, гимнастике и общей выносливости.
И, пока часть атлетов завершает публикацию результатов задания на сайте события, у нас уже есть кандидаты на абсолютный рекорд. Чемпионка CrossFit Games 2014 года Камилла Леблан-Базинет (также сумевшая одержать победу в составе своей команды в 2019 году) показала впечатляющий результат. Она выполнила 60 подтягиваний баттерфляем без разбивки. А это довольно впечатляющий показатель даже для профессионального атлета. При этом на весь подход у нее ушло всего лишь 60 секунд. После небольшого перерыва продолжительностью в 60 секунд спортсменка успела выполнить еще один подход из 29 подтягиваний.
Напоминаем, что задания Lift Move Work подразделялись на 3 возможных уровня сложности и состояли в следующем:
| Track 1 (Женщины/Мужчины) | Track 2 (Женщины/Мужчины) | Track 3 (Женщины/Мужчины) |
| · 1 ПМ силовое взятие штанги · Выходы на турнике – максимум повторений · 8-минутный AMRAP из 30 двойных прыжков на скакалке, 8 толчков гантели и 8 берпи. | · 1 ПМ силовое взятие штанги · Подтягивания на турнике – максимум повторений · 8-минутный AMRAP из 20 двойных прыжков на скакалке, 6 толчков гантели и 6 берпи. | · 1 ПМ силовое взятие штанги · Горизонтальные подтягивания на кольцах – максимум повторений · 8-минутный AMRAP из 20 прыжков на скакалке, 5 толчков гантели и 5 берпи. |
Не остались без внимания и спортсмены из адаптивных дивизионов – на этот раз их оказалось целых 8:
| Нарушения интеллекта (Женщины/Мужчины) | Нарушения зрения (Женщины/Мужчины) | Отсутствие нижней конечности (Женщины/Мужчины) |
| · 1 ПМ становая тяга · Подтягивания на кольцах – максимум повторений · 8-минутный AMRAP из 20 прыжков в стороны, 5 толчков гантели одной рукой (5+5 на каждую руку) и 5 берпи. Вес гантели – 15/9 кг | · 1 ПМ силовое взятие штанги · Подтягивания на турнике – максимум повторений · 8-минутный AMRAP из 30 прыжков на скакалке, 8 толчков гантели (8+8 на каждую руки) и 8 берпи. Вес гантели – 22,5/15 кг | · 1 ПМ силовое взятие штанги · Подтягивания на турнике – максимум повторений · 8-минутный AMRAP из 30 прыжков на скакалке, 8 толчков гантели (8+8 на каждую руки) и 8 берпи. Вес гантели – 22,5/15 кг |
| Нейромышечные нарушения (Женщины/Мужчины) | Низкий рост (Женщины/Мужчины) | Отсутствие верхней конечности (Женщины/Мужчины) |
| · 1 ПМ силовое взятие штанги · Подтягивания на турнике – максимум повторений · 8-минутный AMRAP из 20 прыжков на скакалке, 56 толчков гантели одной рукой (6+6 на каждую руку) и 6 берпи.
Вес гантели – 15/9 кг | · 1 ПМ силовое взятие штанги · Подтягивания на турнике – максимум повторений · 8-минутный AMRAP из 30 двойных прыжков на скакалке, 8 толчков гантели (8+8 на каждую руки) и 8 берпи.
Вес гантели – 8/12 кг | · 1 ПМ становая тяга штанги · Приседания «пистолетиком» – максимум повторений · 8-минутный AMRAP из 30 двойных прыжков на скакалке, 12 толчков гантели (одной рукой) и 8 берпи с боковым перепрыгиванием штанги. Вес гантели – 22,5/15 кг |
| Сидячее положение с сохраненной функцией бедра (Женщины/Мужчины) | Сидячее положение без функции бедра (Женщины/Мужчины) |
| · 1 ПМ взятие на грудь с бедер · Подтягивания на турнике – максимум повторений · 8-минутный AMRAP из 5 калорий на Air Bike, 5 толчков гантели одной рукой (5+5 на каждую руку) и 10 разворотов в коляске Вес гантели – 15/9 кг | · 1 ПМ взятие на грудь с бедер · Подтягивания на турнике – максимум повторений · 8-минутный AMRAP из 5 калорий на Air Bike, 5 толчков гантели одной рукой (5+5 на каждую руку) и 10 разворотов в коляске Вес гантели – 15/9 кг |
Источники новости:
Последние комментарии
«Рекомендуется придерживаться безопасного соотношения: 50% белков, 35-40% жиров, а также 10-15% углеводов.» Источник: https://cross.expert/zdorovoe-pitanie/diety/bezuglevodnaya-dieta.html Но в таблице разрешённых продуктов углеводов всегда в разы...
Штанга 35, масштабировать по 7 и 5
Популярное на сайте
Авторизуясь, вы соглашаетесь с правилами пользования сайтом и даете согласие на обработку персональных данных
Добавить комментарий
Авторизуйтесь:
Чтобы оставить комментарий, вам необходимо зарегистрироваться на сайте или войти с помощью ранее используемой анкеты соцсети.
Авторизуясь, вы соглашаетесь с правилами пользования сайтом и даете согласие на обработку персональных данных