Новости КРОССФИТА 
         578     0 16.03.2018

Дейв Кастро огласил задание CrossFit Open 18.4

Дейв Кастро огласил новое задание CrossFit Open 18.4 предпоследней недели открытого турнира. И в этот раз это бенчмарк под названием «Диана». Результаты сдачи комплекса участникам необходимо предоставить до 4 часов утра 20 мартапо московскому времени.

Комплекс 18.4 (16-54 Rx)

Задание состоит из 2 частей по 3 круга (21-15-9). Всего атлетам нужно выполнить 165 движений. Необходимо выполнить за 9 минут кроссфит-комплекс Diane (Диана):

Затем сразу:

  • 21 становая тяга, 143/93 кг
  • 15,24 м ходьба на руках
  • 15 становых тяг
  • 15,24 м ходьба на руках
  • 9 становых тяг
  • 15,24 м ходьба на руках

Подробное описание тренировки смотрите в текстовом файле, размещённом на официальном сайте Игр.

Совет! Во время тренировки обязательно отмечайте свое время в конце каждого набора становых тяг. Когда вы отправите свой результат, у вас будет место для вашего окончательного счета и дополнительное поле, куда необходимо внести прошедшее время, завершения последнего полного набора тяг.

Масштабирование

В масштабированной версии комплекса в первой части вместо отжиманий в стойке на руках выполняются отжимания с отрывом ладоней в нижней позиции, а во второй части вместо ходьбы на руках — «медвежья проходка». Вес на штанге после завершения первой части увеличивается.

Scaled (16-54):

  • Мужчины — в первой части комплекса тяга 61 кг, во второй — 83 кг
    Женщины — первый вес в тяге 43 кг, второй — 61 кг

Подростки 14-15 лет:

  • Мальчики — сначала 61 кг, затем 83 кг
  • Девочки — поднимают 43 кг и 61 кг

Подростки 14-15 Scaled:

  • Мальчики — сперва 34 кг, после 43 кг
  • Девушки — 25 кг, во второй части 34 кг

Мастера 55+:

  • Мужчины — 83 кг становой тяги, вместо стойки на руках — жимовой швунг 43 кг, затем становая 115 кг, в замен ходьбы на руках 10 отжиманий в стойке на руках
  • Женщины — 56 кг тяга, жимовой швунг 29 кг, во втором круге тяга 75 кг и также 10 отжиманий в стойке

Scaled Мастера 55+:

  • Мужчины тяга 52 кг, отжимания на коленках с отрывом ладоней, затем тяга 70 кг и «медвежья прогулка»
  • Женщины сперва становая 36 кг и отжимания на коленках с отрывом ладоней, после 47 кг и «медвежья проходка»

Анонс комплекса

Комплекс Open 18.4 был представлен Карлом Гудмундссоном (@bk_gudmundsson), занявшим пятое место на прошлогодних Играх, и Скоттом Панчиком (@scottpanchik), финишировавшим тогда шестым.

Announcement 18.4

Open Workout #18point4, presented by Zevia, will be announced from CrossFit Fury in Goodyear, Arizona. Björgvin Karl Guðmundsson ??, who finished fifth at the 2017 Games, will compete against perennial Games athlete and 2017's sixth-place finisher, Scott Panchik ?? . You don't want to miss this one.

Опубликовано The CrossFit Games 15 марта 2018 г.

Во время онлайн анонсирования комплекса 18.4 Бьоргвин Гудмундссон обошел Скотта Панчика в 1-й части 18.4, сделав Диану не разбивая, но выиграл только на 10 секунд. Панчик разбил становые на шесть раз в первой части, затем еще 10 раз во второй части. Таким образом, он сохранив энергию и делая перерывы в конечном счете обыграл Гудмундссона на 54 секунды.

Результаты спортсменов:

  • Панчик — 7:11
  • Гудмундссон — 8:05

Части 1 и 2 учитываются вместе, поэтому непрерывное выполнение скорее всего может повредить конечному результату.

Таблица

Подписывайтесь на наш канал в Telegram! https://t.me/crossexp

Оцените материал
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд
Загрузка...
нет комментариев


Добавить комментарий