Новости КРОССФИТА 
         348     0 16.03.2018

Дейв Кастро огласил задание CrossFit Open 18.4

Дейв Кастро огласил новое задание CrossFit Open 18.4 предпоследней недели открытого турнира. И в этот раз это бенчмарк под названием «Диана». Результаты сдачи комплекса участникам необходимо предоставить до 4 часов утра 20 мартапо московскому времени.

Комплекс 18.4 (16-54 Rx)

Задание состоит из 2 частей по 3 круга (21-15-9). Всего атлетам нужно выполнить 165 движений. Необходимо выполнить за 9 минут кроссфит-комплекс Diane (Диана):

Затем сразу:

  • 21 становая тяга, 143/93 кг
  • 15,24 м ходьба на руках
  • 15 становых тяг
  • 15,24 м ходьба на руках
  • 9 становых тяг
  • 15,24 м ходьба на руках

Подробное описание тренировки смотрите в текстовом файле, размещённом на официальном сайте Игр.

Совет! Во время тренировки обязательно отмечайте свое время в конце каждого набора становых тяг. Когда вы отправите свой результат, у вас будет место для вашего окончательного счета и дополнительное поле, куда необходимо внести прошедшее время, завершения последнего полного набора тяг.

Масштабирование

В масштабированной версии комплекса в первой части вместо отжиманий в стойке на руках выполняются отжимания с отрывом ладоней в нижней позиции, а во второй части вместо ходьбы на руках — «медвежья проходка». Вес на штанге после завершения первой части увеличивается.

Scaled (16-54):

  • Мужчины — в первой части комплекса тяга 61 кг, во второй — 83 кг
    Женщины — первый вес в тяге 43 кг, второй — 61 кг

Подростки 14-15 лет:

  • Мальчики — сначала 61 кг, затем 83 кг
  • Девочки — поднимают 43 кг и 61 кг

Подростки 14-15 Scaled:

  • Мальчики — сперва 34 кг, после 43 кг
  • Девушки — 25 кг, во второй части 34 кг

Мастера 55+:

  • Мужчины — 83 кг становой тяги, вместо стойки на руках — жимовой швунг 43 кг, затем становая 115 кг, в замен ходьбы на руках 10 отжиманий в стойке на руках
  • Женщины — 56 кг тяга, жимовой швунг 29 кг, во втором круге тяга 75 кг и также 10 отжиманий в стойке

Scaled Мастера 55+:

  • Мужчины тяга 52 кг, отжимания на коленках с отрывом ладоней, затем тяга 70 кг и «медвежья прогулка»
  • Женщины сперва становая 36 кг и отжимания на коленках с отрывом ладоней, после 47 кг и «медвежья проходка»

Анонс комплекса

Комплекс Open 18.4 был представлен Карлом Гудмундссоном (@bk_gudmundsson), занявшим пятое место на прошлогодних Играх, и Скоттом Панчиком (@scottpanchik), финишировавшим тогда шестым.

Announcement 18.4

Open Workout #18point4, presented by Zevia, will be announced from CrossFit Fury in Goodyear, Arizona. Björgvin Karl Guðmundsson 🇮🇸, who finished fifth at the 2017 Games, will compete against perennial Games athlete and 2017's sixth-place finisher, Scott Panchik 🇺🇸 . You don't want to miss this one.

Опубликовано The CrossFit Games 15 марта 2018 г.

Во время онлайн анонсирования комплекса 18.4 Бьоргвин Гудмундссон обошел Скотта Панчика в 1-й части 18.4, сделав Диану не разбивая, но выиграл только на 10 секунд. Панчик разбил становые на шесть раз в первой части, затем еще 10 раз во второй части. Таким образом, он сохранив энергию и делая перерывы в конечном счете обыграл Гудмундссона на 54 секунды.

Результаты спортсменов:

  • Панчик — 7:11
  • Гудмундссон — 8:05

Части 1 и 2 учитываются вместе, поэтому непрерывное выполнение скорее всего может повредить конечному результату.

Таблица

Подписывайтесь на наш канал в Яндекс.Дзен! https://zen.yandex.ru/cross.expert

Подписывайтесь на наш канал в Telegram! https://t.me/crossexp

Оцените материал
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд
Загрузка...
нет комментариев


Добавить комментарий