Дейв Кастро огласил новое задание CrossFit Open 18.4 предпоследней недели открытого турнира. И в этот раз это бенчмарк под названием “Диана”. Результаты сдачи комплекса участникам необходимо предоставить до 4 часов утра 20 мартапо московскому времени.
Задание состоит из 2 частей по 3 круга (21-15-9). Всего атлетам нужно выполнить 165 движений. Необходимо выполнить за 9 минут кроссфит-комплекс Diane (Диана):
Затем сразу:
Подробное описание тренировки смотрите в текстовом файле, размещённом на официальном сайте Игр.
Совет! Во время тренировки обязательно отмечайте свое время в конце каждого набора становых тяг. Когда вы отправите свой результат, у вас будет место для вашего окончательного счета и дополнительное поле, куда необходимо внести прошедшее время, завершения последнего полного набора тяг.
В масштабированной версии комплекса в первой части вместо отжиманий в стойке на руках выполняются отжимания с отрывом ладоней в нижней позиции, а во второй части вместо ходьбы на руках – «медвежья проходка». Вес на штанге после завершения первой части увеличивается.
Scaled (16-54):
Подростки 14-15 лет:
Подростки 14-15 Scaled:
Мастера 55+:
Scaled Мастера 55+:
Комплекс Open 18.4 был представлен Карлом Гудмундссоном (@bk_gudmundsson), занявшим пятое место на прошлогодних Играх, и Скоттом Панчиком (@scottpanchik), финишировавшим тогда шестым.
Open Workout #18point4, presented by Zevia, will be announced from CrossFit Fury in Goodyear, Arizona. Björgvin Karl Guðmundsson ??, who finished fifth at the 2017 Games, will compete against perennial Games athlete and 2017's sixth-place finisher, Scott Panchik ?? . You don't want to miss this one.
Опубликовано The CrossFit Games 15 марта 2018 г.
Во время онлайн анонсирования комплекса 18.4 Бьоргвин Гудмундссон обошел Скотта Панчика в 1-й части 18.4, сделав Диану не разбивая, но выиграл только на 10 секунд. Панчик разбил становые на шесть раз в первой части, затем еще 10 раз во второй части. Таким образом, он сохранив энергию и делая перерывы в конечном счете обыграл Гудмундссона на 54 секунды.
Результаты спортсменов:
Части 1 и 2 учитываются вместе, поэтому непрерывное выполнение скорее всего может повредить конечному результату.
Авторизуясь, вы соглашаетесь с правилами пользования сайтом и даете согласие на обработку персональных данных
Добавить комментарий
Авторизуйтесь:
Чтобы оставить комментарий, вам необходимо зарегистрироваться на сайте или войти с помощью ранее используемой анкеты соцсети.
Авторизуясь, вы соглашаетесь с правилами пользования сайтом и даете согласие на обработку персональных данных