Финалист CrossFit Games Джеймс Ньюбери установил новый мировой рекорд по количеству подтягиваний киппингом за один подход

Пару месяцев назад четырёхкратный финалист CrossFit Games Джеймс Ньюбери выполнил сотню подтягиваний, не разбивая подхода, во время групповой тренировки. Самое примечательное состояло в том, что первоначально атлет даже не имел такого намерения:

«Я просто сделал 50 повторений и чувствовал себя превосходно. Потом 60, 70 – и это просто продолжалось своим чередом. Тренировка состояла в том, чтобы выполнить 100 повторений, поэтому когда я дошёл до этого значения, я просто остановился, не имея никакого представления, сколько я мог бы сделать еще», – объясняет Ньюбери.

Нет никакой необходимости объяснять, что любопытство Ньюбери оказалось взвинчено до предела, и к окончанию тренировки он всерьез задался целью найти свой подлинный максимум.

Ранее в этом месяце Ньюбери провел этот тест, выполнив 120 последовательных подтягиваний киппингом за две минуты и две секунды, тем самым установив неофициальный мировой рекорд в этом упражнении.

Первые 113 повторений Ньюбери выполнил в более скоростной манере подтягиваний баттерфляем, после чего все же был вынужден переключиться на более традиционный киппинг на последних семи повторениях, прежде чем спрыгнуть с турника, однако, оказался приятно удивлён результатом.

«Моя цель состояла в том, чтобы доказать себе, что я действительно могу выполнить эти сто подтягиваний и не нафантазировал лишних повторений во время той тренировки. Я полагал, что сделаю 100 или 110. Главная штука состоит в том, что ты никогда не знаешь, как будешь чувствовать себя в тот день.»

Достойно внимания: считается, что прошлым рекордсменом по подтягиваниям среди кроссфит-атлетов на протяжении изрядного времени оставался семикратный финалист CrossFit Games и один из пионеров спортивного направления Крис Спиллер, выполнивший 106 последовательных повторений за единственный подход за неделю до предстоящих соревнований в 2009 году.

«Хорошая работа, Джеймс, всегда приятно видеть, как люди преодолевают границы того, что считается возможным, не ограничиваясь одной лишь штангой, – комментирует он результат Ньюбери. – Ну а теперь готовься к тому, что в комментариях в социальных сетях поднимется настоящая буча.»

Существенная деталь: Ньюбери, чей прошлый зарегистрированный персональный рекорд в 2012 году составил 71 повторение, говорит, что никогда бы не смог выполнить 120 подтягиваний киппингом без разбива, если на нем не было специальных наладонников, предназначенных для занятий Кроссфитом.

•«Думаю, что наладонники составили добрые 30% успеха. То, как они устроены, обеспечивает отличный хват, комфорт и контроль над перекладиной», – говорит Ньюбери.

• «Если вам приходится прилагать хоть на четверть большее усилие во время каждого отдельного повторения, то запас вашей выносливости очень быстро иссякнет. Разница состоит в том, насколько расслаблены вы можете быть,» говорит он.

Спиллер, который не носил перчаток вовсе, соглашается с тем, что, возможно, он установил еще лучший результат, обладая таковым аксессуаром в 2009-м году:

• Я всегда подтягивался без перчаток. Тогда они не делали таких наладонников, как сегодня, поэтому нам приходилось решать этот вопрос своими силами,» вспоминает он, также упоминая и то, что сила его хвата значительно уступала силовому потенциалу в тяговых движениях.

• «С наладонниками это делается гораздо ухватистей, тебе гораздо легче держаться на турнике, и это определенно привносит большую разницу,» добавляет он.

Финишная прямая: Пожалуй, Ньюбери и в самом деле выглядел на удивление спокойно, выполняя свои 120 повторений, и, следует отдать должное тому факту, что главным сдерживающим фактором, не позвлившим ему сделать еще больше, оказался даже не хват, а (кто бы мог подумать?) мускулатура нижнего пресса и сгибатели бедра, заставившие атлета ощутить наиболее сильное утомление.

И, наиболее безумным во всей этой истории остается то, что, по его собственным словам, Ньюбери «был далеко не на пике формы в тот день»:

• «Думаю, что как следует отдохнув и восстановившись, качественно восполнив водно-солевой баланс и не испытывая крепатуры в бицепсах после соревнований на прошлой неделе, я вполне бы мог накинуть еще двадцатку, говорит он.

Источник новости

Оцените материал